男性更年期的调理方法（男性也有更年期）

男性进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男性更年期应该怎么调理自己?

1.坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。应该坚持做好日常工作，力图不改变以往的学习和工作习惯。

3.不要在更年期对自己的生活做出大的改变。可以随意选择一两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

4.男性在更年期切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对你进行心理指导的同时，还能用药物减轻失眠、头痛和阳痿等更年期症状。