哺乳期吃哪些可以缓解疼痛（哺乳期疼痛难忍）

对于妈妈们来说，熬过了怀孕生子的痛苦，又要迈入哺乳的煎熬。虽然看起来哺乳很简单，但是只有经历过的妈妈才知道会有多难受，尤其是遇到各种各样的问题时，妈妈们又不能放弃母乳喂养，这个时候，就需要用到一些方法来缓解哺乳期的疼痛煎熬。

挑选合适的用品

现在很多妈妈为了避免哺乳期涨奶或者乳头皲裂的问题，会选择提前买好一个吸奶器，用于哺乳期，这样子既能做到母乳喂养，又可以缓解妈妈的疼痛不适。但是挑选吸奶器也是有讲究的。首先宝妈要选择大品牌的吸奶器，安全质量有保障，同时，最好选择有多种模式切换的，使用起来更人性化。最重要的是要选择有气压脉冲专利的，因为它可以在吸乳的同时缓解妈妈的疼痛感。对于乳房健康的妈妈来说，它可以进行按摩防止撕裂，那对于乳房有撕裂损伤的妈妈来说，它可以缓解疼痛，帮助恢复，所以在哺乳期的妈妈一定要挑选合适的用品。

调整心情

要知道气大伤身，那么如果在产后生气，带来的后果更加严重，不仅容易导致产后抑郁，还会因为生气导致气血运行不畅。对妈妈的身体绝对没有任何好处，还会带来疼痛，所以在孕期保持一个好心情也是非常重要的事情！

按摩疏通

对乳房进行有效的按摩也可以缓解乳房疼痛的问题，但是妈妈们要记得请专业的人士进行按摩，经过他们专业的手法，可以有效减少乳房不适，疼痛感，让妈妈的产后期更加轻松舒适。

改善饮食习惯

一个好的饮食习惯也可以帮助妈妈缓解乳房问题，在产后我们可以采取低脂高纤的饮食，保持营养均衡也是可以对妈妈起到帮助的哦！

产后哺乳虽然会产生一定的痛感，但是妈妈们只要用对方法，就可以大大减少不适，让自己舒适的度过整个哺乳期！