王菊穿xs码服装(王菊瘦到要穿XS码)

一白遮百丑,一胖毁所有,女生在追求白和瘦的路上是最积极,很多时候写服装搭配,粉丝都会说瘦穿什么都好看啦,其实穿搭确实能够帮助你修饰身型,但如果你本身就比较白又瘦的话,那么可以选择的衣服种类就更多了,紧身修身V领吊带随便都能驾驭。

王菊穿xs码服装(王菊瘦到要穿XS码)(1)

而对于上镜胖10斤的明星来说更是如此,王菊作为《创造101》里面的个性选手,微胖但是自信有个性圈了一大波粉,但最近她上综艺挑衣服的时候,服务员居然推荐她穿XS码,这果然就是明星的专业素养吧,想要瘦真的随随便便就瘦下来了。

王菊穿xs码服装(王菊瘦到要穿XS码)(2)

对比减肥前后的照片,这差距真的不是一般的大呀,腰变得坚实无赘肉,大腿也明显瘦了一圈,但又不是完全没肉的骨感瘦,明显是有肌肉含量有通过适当的减肥瘦下来的,所以瘦得均匀,但身材该有肉的地方依然有,腰臀部的曲线明显更好看更有女人味了,而且整个人变得更有气质了,同样是这种紧身的运动套装,减肥前后穿完全就像是两个人。

王菊穿xs码服装(王菊瘦到要穿XS码)(3)

其实减肥无非就两样东西,管住嘴迈开腿,也就是控制饮食 适当的运动,高热量高脂肪的饮食要想减肥那基本是不可能的,以前每次说到明星减肥成功的事例,都会有人说,明星有钱有闲,能上健身房能请得起私教,其实为了让自己健康地减重,适当的运动是非常有必要的,减肥只有匀速地来,给自己增加一点肌肉含量,才不会过度减肥导致皮肤和身材直接垮掉。

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控制饮食是比较容易的,但去健身房很多人就不一定有时间了,毕竟现在的工作压力大,加班完健身房都关门了,而且真的很难坚持,像我办了健身房的年卡,实际上只去了10几次,完全就是浪费,其实减肥并不是说一定要去健身房,只要借助一些简单器材,掌握一些简单有效的健身动作,在家也能轻松减肥。

今天就向大家安利一款利器【脚蹬拉力器

简单一根拉力绳就可以全方位地锻炼

不限场地不占地方

练手臂,练腰腹,练美腿

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只要掌握不同的瘦身动作,就可以达到定向燃脂的效果,完全就是想瘦哪里就瘦哪里,每天挤出30分钟,月瘦10斤完全不是问题。

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1、瘦大腿

直接平躺,手拉手把脚踩脚蹬,保持上半身不动,腿部作90度的拉伸运动,这过程中要注意腿背要绷直,手把要拉紧,每组20-30个,每次做2-4组,根据自己的实际情况来慢慢增加强度。

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这个动作是为了定向锻炼腿部肌肉,达到燃烧腿部肌肉的效果,能够有效消除腿部赘肉。

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2、瘦手臂

直接站力,脚直接踩在脚蹬上,反手拉住手拉位置,得手手臂力量拉升拉力器,保持直立或者是俯身再直立都可以,每组15-25次,重复练习3-4组即可。

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这个动作可以有效消除手臂的拜拜肉,坚持一个月,手臂会有明显变化。

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3、瘦腰提臀

这个动作其实是“虐腹”的简易版,借助拉力器来练腹部,比不依靠器材容易上手和坚持,只用臀部作为支撑点,利用拉力器的力量做卷腹运动,这个每组做10-20下就可以,重复2-4组。

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这个动作可以起到锻炼多个位置的效果,有效解决腰部赘肉,还可以瘦大腿,并且有效提臀,蜜桃臀就靠它了。

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2、瘦腰腹

仰卧起坐的简化版本,利用拉力器来帮助自己更好地进行这个动作,做的时候注意腹部发力,不要全部力量都用在拉力器上,每组20个,重复2组即可。

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定向瘦腰腹,只需要坚持30天,腰部就会明显瘦一圈。

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拉力绳外观精致小巧,携带方便不占位置,绳长50cm,最高拉伸可达120cm,完全能够满足你的运动需求,当然拉力绳的耐用程度也非常重要。

普通拉力绳只有2股弹力乳胶管,这款拉力绳选择升级款4股乳胶管设计,回弹力更强,更耐用。

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泡棉手柄对手掌皮肤更加友好,防滑升级还能吸汗,柔软的质地不会导致手掌生茧。

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脚踏采用高密度NBR材质,并增加纹理设计,能够有效防滑,安全系数更高。

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最重要的是一个拉力绳只要39元,平时两杯奶茶也差不多要这个钱了,不限场地,不限性别,简单方便,每天30分钟,重复四组动作,配合饮食月瘦10斤不是梦,可以说性价比超级高了。

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