什么是气功打坐（气功的盘坐）

盘坐在佛家气功中称为跏趺坐跏同加，乃叠加之意；趺同跗，即足背所以跏趺坐就是双足交叠而坐跏趺坐又分为全跏趺与半跏趺，全跏趺即双盘，半跏趺即单盘在全跏趺坐中，又有降魔坐与吉祥坐之分降魔坐是先以右足压左股（大腿），再以左足压右股，手也是左在上，右在下，即足和手均为左压右，禅宗多传此坐吉祥坐与此相反，足和手均为右压左，密宗又称此为莲花坐，下面我们就来聊聊关于什么是气功打坐?接下来我们就一起去了解一下吧!

什么是气功打坐

盘坐在佛家气功中称为跏趺坐。跏同加，乃叠加之意；趺同跗，即足背。所以跏趺坐就是双足交叠而坐。跏趺坐又分为全跏趺与半跏趺，全跏趺即双盘，半跏趺即单盘。在全跏趺坐中，又有降魔坐与吉祥坐之分。降魔坐是先以右足压左股（大腿），再以左足压右股，手也是左在上，右在下，即足和手均为左压右，禅宗多传此坐。吉祥坐与此相反，足和手均为右压左，密宗又称此为莲花坐。

盘坐的坐具可以是普通的床、炕，或者用专为打坐特制的矮方凳。这种凳的凳面为方形，比一般坐凳大些。坐具上均应铺坐垫。盘坐于地时，坐垫更应厚些。

自然盘：头部正直，口眼轻闭，松肩坠肘，含胸拔背，腰部自然伸直。两腿交叉盘起，左压右或右压左均可。两足均安放于坐具上，可以分别压在对侧膝下。双臂自然下垂。双手可以分别放在大腿上，或放在膝上；也可以互相轻握，置放于丹田处。根据各人的情况，自然盘时可将臀部稍微垫高一些，一两寸即可。

单盘：头部、上半身以及手臂的安放均同自然盘，只是在盘坐时将一条腿盘在另一条腿上，左压右或右压左可根据各人的习惯。这种坐法只有一足与坐具相接触。

双盘：头、身、手臂姿势均同自然盘，双腿的盘法是先将左足或右足放在对侧大腿上，然后又将对侧的足搬上来，放在右侧或左侧大腿上，两足心均应朝天。如此，双盘坐两足均不接触坐具。出家人打坐，一般取双盘。