长期做肩颈按摩的好处（肩颈按摩好处多）

长期坐办公室的白领常因为用电脑、玩手机时间太长而出现肩颈僵硬，这个时候，简单的按摩肩膀和颈椎能很好的缓解症状。脖子是连接头部和身体的关键部位，肩颈按摩不仅能改善血液循环，长期坚持，还能加强小关节的稳定、增强颈部肌肉力量，对于改善颈椎病、头晕头疼、落枕都有好处。

肩颈部位的按摩好处很多，不用吃药不用打针，单凭推拿医生的双手和简单的器械，通过按压、揉捏患者身体的一些部位或穴位，施以不同的手法，就能够达到疏筋通络、治疗颈椎病的目的。

虽然说，按摩确实能消除疲劳、缓解疼痛，但是，并不是所有人都适合按摩。之前一名27岁的男子因为颈椎不舒服到按摩店做肩颈按摩，没想到，在按摩过程中，该男子突然失去意识，虽然经过一番抢救，最终恢复心跳，但是，类似的案例也给我们敲响了警钟。肩颈按摩讲究方式方法，如果操作不当，就可能加重肌肉劳损，甚至给患者带来更大伤害。

以下4类人，在没检查之前别轻易去按摩：

1、吸烟喝酒人群

长期吸烟喝酒的人很容易形成颈动脉斑块，按摩过程中的挤压、震动有可能造成脑血管痉挛、颈动脉内膜损害，心肌梗死的风险也会随之增加。

2、“三高”患者

“三高”人群的颈部血管通常会存在粥样硬化和钙化的情况，如果在颈部按摩的时候，手法不当，就可能造成斑块脱落，增加脑卒中风险。

3、有颈椎疾病的

有颈椎病的人，肩颈情况通常不太稳定，如果在发病时期进行按摩、推拿，就可能加重神经炎症，导致疼痛加剧。同时，如果按摩师手法不当，一旦患者的骨头被推移位，就会导致动脉破裂，引发悲剧的发生。

4、骨质疏松患者

老年人大多患骨质疏松症，因为骨质变脆，按摩过程中如果按摩师的力度没掌握好，就容易导致骨折甚至引发其他意外。因此，老年人尽量不要选择按摩这种方式来缓解肩颈部不适，如果必须要按摩治疗的，每次不要超过半小时。

按摩是力气越大越好吗？

在按摩时，很多人都喜欢让按摩师加大力气按摩，认为力气越大，缓解疲劳和不适的效果越好。其实不然。按摩过程中，人的颈动脉窦会受到压迫，如果按压力气过大，被按摩者的大脑就会接到指令，认为人体自身血压过高，于是就开始自作主张的调节心率和血管舒张。被按摩者的心跳会随之减慢、末梢血管扩张、血压下降，轻则晕厥，重则有死亡风险。

其实，通往大脑的大动脉于4条，除了前侧的两条颈动脉，还有颈椎后侧的两条“椎动脉”。很多人在疲劳的时候都喜欢旋转脖子缓解颈部酸痛，但是必须注意一点，颈椎很细，旋转过于用力的话，可能造成椎动脉破裂或剥离。椎动脉供应的血管主要分布在脑干，一旦破裂或剥离，会增加致命危险！

随着年龄增加，原本结构逐渐老化的血管壁经由外力影响会使得血管壁产生裂缝。而一些诸如甩头、剧烈咳嗽、打球、游泳、美容院仰着头洗头等动作，都可能引发危险，另外，来自于剧烈的刺激，例如坐云霄飞车、游泳池SPA冲水柱、颈部按摩、整脊治疗等都存在危险，接触的时候一定要当心。

肩颈问题多因姿势不良

临床上发现，很多人之所以会出现肩颈部的紧张和疼痛，通常是因为长期站姿或坐姿不良。不良姿势会引起身体部分肌肉、韧带的过度拉扯，而长期下来，就可能引起腰酸背痛。这种情况如果不及时矫正治疗，骨盆脊椎受力不正，时间久了就会引起脊椎椎间盘挤压凸出从而压迫神经。

很多人拿肩膀酸疼不当病，在出现不适的时候也多是随便找一些小的按摩店进行按摩，这种做法虽然能暂时缓解不适症状，但是，治标不治本。一不小心，还可能出现颈椎椎体受伤、脊髓损伤的情况。日常生活中，一定要注意改善站姿、坐姿，同时，选择专业医师正确诊断、合并复健运动和治疗，给自己的颈椎提供安全保障。

参考资料：《科学大观园》《四十岁以上人群不宜按摩治颈椎病》