走路磨大腿内侧肉有妙招吗（大腿内侧肉多走路磨大腿）

大腿肉多是什么感受？

走路磨裆、跑步磨大腿、裤子甚至磨出洞！牛仔裤只用一周时间中间就能磨的布料开花...

但是你以为大腿肉肉多，只是因为胖吗？不一定！

首先我们来拎清楚一件事：

大腿胖而导致的内侧肉多，是大腿前侧、后侧还有外侧都是肉肉的，这是因为胖导致的大腿内侧粗（如左图）。

而另外一种呢，是因为骨骼问题，让很多瘦的人也会磨大腿。

看下面这张图片，你是不是以为这是一个7天瘦腿效果图。

实际上不是，只要改变一下膝盖站立方向，就可以让大腿内侧的肉“消失”：

但是把大腿并回去，区别好像又消失了。

这一个动作，从解剖角度来说，实际上是你的股骨实际发生了一个内旋。

很多流行舞蹈会有这个动作，同样在生活中，喜欢趴着睡，坐姿下喜欢把脚绕在椅子外侧，平时卖萌爱用 W 型腿，都会一步步地增加这个内旋。

从生理上，女生的骨盆会比男生略宽，因此股骨向内旋转的可能性会更大，另外Q角也比男生的略大，男生通常是13度，女生是18度。

这点容易造成女生过多内旋，导致大腿发力不均衡，内侧无力。

并且由于雌激素的分泌，相比于男生，女性的脂肪更容易储存在臀部和大腿，全身胖胖 生理原因，大腿内侧胖也难以幸免。

我们上班族长时间以办公椅“为家”，下半身想不变胖都难。

当我们长时间坐着的时候，大腿内侧肌肉会处于肌无力状态，已经忘记了如何发力。

而久坐导致血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还会让脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

有一个很简单的测试，就可以知道你是不是内侧肌肉无力，捏一下大腿外侧，你可能没什么感觉。

但是你捏一下大腿内侧，你会痛得嗷嗷叫，因为我们大腿内侧没有肌肉，都是软趴趴的“肥肉”，捏起来自然痛。

前面说到大腿内侧粗，因为肌肉无力，大家可以尝试锻炼大腿内侧的肌肉：

锻炼前和锻炼完后，记得拉伸腿部，循序渐进。

如果是真的胖的小伙伴们，就直接全身减脂吧，全身瘦了，大腿肉还会远吗