嗓子痛怎么快速养生（喉咙疼痛你知道吗）

喉咙痛，大多数情况下为咽喉发炎，以及扁桃体发炎。因为咽喉部和外界接触，有可能是细菌或病毒感染。

夏季来临，人们就会开始贪凉，喜欢食用冷饮，冰激凌等，但是过分贪凉很容易刺激喉咙，当然一些疾病也可能引起喉咙痛，如感冒，扁桃体发炎。夏季咽喉肿痛一般没有全身症状，只是感觉咽部有异物感、灼热感或者微痛感。 可能是上火，或者扁桃体炎、咽喉炎、慢性咽炎、上呼吸道感染等炎症疾病导致的。

冬季也会有好多人出现喉咙疼痛，因为空调，电扇火力全开，长时间待在这样的环境，人很容易出现喉咙痛的情况，气温升高，人体散失水分的速度加快，都可能造成喉咙疼痛症状。

日常饮食上要特别注意避免辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，避免长时间待在空调房间，而且空调温度不能低于26度。还要要根据具体的病因遵医嘱治疗，平时要坚持户外活动，戒烟酒，保持室内空气清新湿润，多喝水，饭后将口腔清洁干净。

平时要多饮水，保证足够水分，饮食尽量保持清淡易消化，不能吃一些辛辣刺激的食物，患者要坚持运动，饭后漱口。有条件的情况下最好检查咽喉部的情况，并配合血常规的检查，明确诊断后，在医生的指导下使用抗炎或抗病毒的药物对症治疗。这样才是最快速有效的方法。但如果实在条件有限，不能及时就医，可以加强饮水，多吃清热的蔬菜水果。避免过度用嗓，加强休息。可以使用板蓝根泡饮，或者蜂蜜菊花泡饮。

很多咽部疾病都与全身健康状况密切相关，保持强健的体魄是预防咽痛最基本、最重要的条件之一。平时生活要规律，劳逸结合，养成体育锻炼的习惯，使机体的新陈代谢机能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗力。

伤风感冒也是引起急性咽痛和慢性咽痛急性发作的主要原因之一，而且发病率也很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

咽喉痛可能会由多种疾病引起，注意口腔卫生、坚持锻炼有利于防止疾病的发生，森之蜜和你一起追寻健康。