晨读12月21日关注健康每一天（关注健康每一天）

【健康提醒】预防乳腺癌 警惕乳房这些变化，下面我们就来聊聊关于晨读12月21日关注健康每一天?接下来我们就一起去了解一下吧!

晨读12月21日关注健康每一天

【健康提醒】

预防乳腺癌 警惕乳房这些变化

乳腺癌最常见的就是乳房上的肿块。上海疾控中心提醒，乳房的形状、大小发生改变也可能预示疾病发生。

乳房变大或变小：如果不在发育期、也不在孕产期的女性，一边乳房开始变大，而另一边没有变大，就很可能是发生癌变。乳头凹陷：如果乳头发生凹陷，或者高低不平，或者发生其他变化，都是乳腺癌的症状。乳头异常溢液：如果不在生育期的女性，乳头出现乳白色的乳汁，就属于异常情况。皮肤橘皮样变：长在臀部、手上、脚上的，可能多数是一般的皮肤病；而长在乳房上的一定要提高警惕，去医院判定是不是乳腺癌的病理变化。

【科学饮食】

特殊人群挑选汤圆 注意配料表

元宵节即将到来，国家药监局提示，消费者不要购买或食用无标签或标签信息不全、内容不清晰，掩盖、补印或篡改标示的产品。消费者在选购汤圆（元宵）时，可以先查看配料表，易敏人群在挑选或食用汤圆（元宵）时需注意仔细查阅配料表以及配料表邻近位置是否有提示信息。产品标签阅读后，营养标签可参考，消费者可根据营养素参考值和自己的身体状况选择食用。

甜味汤圆（元宵）的主要配料包括糯米粉、变性淀粉、白砂糖等，消费者需适量食用，尤其是消化系统相对较弱的老年人和儿童更要注意食用量，糖尿病和心脑血管病等特殊疾病患者更要谨慎食用。

【中医养生】

龙脷叶无花果瘦肉汤 润肺止咳

咽喉肿痛、上火咳嗽，广州市第一人民医院药学部推荐龙脷叶无花果瘦肉汤，润肺止咳。

具体做法：龙脷叶10克、南杏仁10克、北杏仁10克、无花果3个、雪梨1个、陈皮5克、猪瘦肉250克、生姜2片。龙脷叶、无花果洗净，雪梨削皮后切开去梨心；南、北杏仁洗净，猪瘦肉洗净切成小块，汆水；汤锅中加入适量清水煮沸，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转中小火煲1-1.5个小时，调入适量食盐便可饮用。这款汤清润甘甜，有润肺平喘、止咳化痰、生津开胃以及通便的功效，适用于喉咙不适、肺燥咳嗽、支气管炎、哮喘和大便秘结等病症的辅助治疗。

【疾病防控】

今日立春 养肝护肝多注意睡眠

中国传统医学认为春季属木，对应人体肝脏属木，春季阳气生发，是护肝养肝的好时机。浦东疾控中心介绍，肝脏养护要多注意睡眠、饮食、情绪、护目四个方面。

23点至凌晨3点是肝胆经循行时间，充足的睡眠有利于肝脏的修护，每天23时前入睡最佳，更益于肝血调养，活力恢复。饮食方面要以清淡饮食为主，均衡营养，多食用新鲜蔬果，少饮酒。在情绪上，春天要注意精神调摄，特别要注意制怒，做到疏泄畅达，心情舒畅，可以防止肝火上越，又有利于阳气的生长。另外，用眼过度也会损伤肝脏，要注意通过闭目、远眺等缓解眼部疲劳养护肝脏。

【新药速递】

百时美施贵宝奥扎莫德胶囊获批

百时美施贵宝的盐酸奥扎莫德胶囊获国家药监局批准，用于治疗成人复发型多发性硬化，包括临床孤立综合征、复发-缓解型多发性硬化和活动性继发进展型多发性硬化。

奥扎莫德胶囊是一种口服鞘氨醇1-磷酸（S1P）受体调节剂，可高亲和力结合S1P受体1和5（S1P1和S1P5）。奥扎莫德胶囊曾于2020年3月获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准（商品名：Zeposia），用于治疗成人复发型多发性硬化，包括临床孤立综合征、复发缓解型疾病和活动性继发进展型疾病。2021年5月，该药获批准新适应症，用于治疗成人中重度活动性溃疡性结肠炎。

新京报记者 刘旭 整理

校对 张彦君