跳绳消耗多少热量（跳绳消耗多少卡路里）

持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟，下面我们就来聊聊关于跳绳消耗多少热量?接下来我们就一起去了解一下吧!

跳绳消耗多少热量

持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟。

看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量。