孕期怎么睡比较好(孕期各阶段都该怎么睡)

怀孕之后,睡姿对准妈妈而言可是不可忽视的一件事,如果孕妈长期的处在不对的睡姿中,不但影响胎儿的发育状况,严重的甚至可能导致胎儿畸形或流产的事情,众所周知,人的心脏是长在左边的,因此,理论上不想对心脏造成压迫最好是右侧卧睡姿,可是对孕妈来讲右侧卧的睡姿却是不适合的,相对而言,左侧卧睡姿更适合孕妈。对整个孕期来讲,每个阶段的睡姿非常重要,为了避免胎儿畸形,孕妈可一定得知道。

孕期怎么睡比较好(孕期各阶段都该怎么睡)(1)

一、孕早期,仰卧侧卧皆可

一般情况下,我们把怀孕的前三个月称之为孕早期,这段时间是胎盘发育的重要时期,胎儿还没有真正的形成,因此,孕妈的肚子看起来自然也就不会那么的明显,孕早期的时候,一般人很难看出来准妈妈已经怀孕的事实,孕妈的外形与常人没有太大的区别,因此,夜晚孕妈也可以根据自己的习惯选择适合的睡姿,因为不管哪种睡姿对胎儿都不会有太大的影响,所以,这段时间孕妈仰卧或侧卧皆可。

孕期怎么睡比较好(孕期各阶段都该怎么睡)(2)

二、孕中期,最好侧卧

孕中期一般从怀孕的第十六周算起,从这时期,孕妈的肚子开始慢慢地显怀,孕妈会明显感觉到自己的体重增加,孕中期这段时间胎儿已经差不多成形了,因此,这段时间孕妈不能太任性了,睡姿不能太随意了,这时候关键的是把肚子里的孩子保护好。因此,对孕中期的孕妈来讲,选择侧卧的睡姿是不可避免的,这种睡姿既能很好的保护胎儿,也不会让孕妈感到难受,所以,在孕中期的几个月的时间中,孕妈最好采取侧卧的睡姿。

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三、孕晚期,推荐左侧卧

进入孕晚期,孕妈的肚子到了最大的时候,因此应当更加细心谨慎的选择睡姿,这时候孕妈需要用心感受自己的胎动,一旦出现胎动异常,最好及时的咨询医生,看看是不是睡姿出现了问题,及时的改正,避免对胎儿造成伤害。对孕晚期来讲,最佳的睡姿是左侧位的睡姿,这样能很好的纠正孕妈子宫右旋的情况,降低子宫对准妈妈的压力感,最重要的是,孕晚期左侧位睡姿不仅不会对宝宝造成伤害看,还能促进孕妈身体各部位的血液循环,对孕妈也有大有裨益。

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