孕期怎么睡比较好（孕期各阶段都该怎么睡）

怀孕之后，睡姿对准妈妈而言可是不可忽视的一件事，如果孕妈长期的处在不对的睡姿中，不但影响胎儿的发育状况，严重的甚至可能导致胎儿畸形或流产的事情，众所周知，人的心脏是长在左边的，因此，理论上不想对心脏造成压迫最好是右侧卧睡姿，可是对孕妈来讲右侧卧的睡姿却是不适合的，相对而言，左侧卧睡姿更适合孕妈。对整个孕期来讲，每个阶段的睡姿非常重要，为了避免胎儿畸形，孕妈可一定得知道。

一、孕早期，仰卧侧卧皆可

一般情况下，我们把怀孕的前三个月称之为孕早期，这段时间是胎盘发育的重要时期，胎儿还没有真正的形成，因此，孕妈的肚子看起来自然也就不会那么的明显，孕早期的时候，一般人很难看出来准妈妈已经怀孕的事实，孕妈的外形与常人没有太大的区别，因此，夜晚孕妈也可以根据自己的习惯选择适合的睡姿，因为不管哪种睡姿对胎儿都不会有太大的影响，所以，这段时间孕妈仰卧或侧卧皆可。

二、孕中期，最好侧卧

孕中期一般从怀孕的第十六周算起，从这时期，孕妈的肚子开始慢慢地显怀，孕妈会明显感觉到自己的体重增加，孕中期这段时间胎儿已经差不多成形了，因此，这段时间孕妈不能太任性了，睡姿不能太随意了，这时候关键的是把肚子里的孩子保护好。因此，对孕中期的孕妈来讲，选择侧卧的睡姿是不可避免的，这种睡姿既能很好的保护胎儿，也不会让孕妈感到难受，所以，在孕中期的几个月的时间中，孕妈最好采取侧卧的睡姿。

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三、孕晚期，推荐左侧卧

进入孕晚期，孕妈的肚子到了最大的时候，因此应当更加细心谨慎的选择睡姿，这时候孕妈需要用心感受自己的胎动，一旦出现胎动异常，最好及时的咨询医生，看看是不是睡姿出现了问题，及时的改正，避免对胎儿造成伤害。对孕晚期来讲，最佳的睡姿是左侧位的睡姿，这样能很好的纠正孕妈子宫右旋的情况，降低子宫对准妈妈的压力感，最重要的是，孕晚期左侧位睡姿不仅不会对宝宝造成伤害看，还能促进孕妈身体各部位的血液循环，对孕妈也有大有裨益。