每天都不干活感觉很累是什么原因(天天不干活为什么还感觉累)

在如今科技发达、物质生活丰富的社会,“懒”逐渐成为一种导向,甚至有患上“懒人病”、“懒癌”却又无法自拔的人群,变得什么事都不做,只想一心成为懒人一族。

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可还有一种啥事都没干,却觉得身心疲惫,这真的是犯懒人病了吗?

可能不是,若你每天都在与自己的身心作斗争,每当早上起来之后毫无精神力量可言,全身的肌肉都酸痛无比,就想要休息,那么要考虑下现代病——慢性疲劳综合征。

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慢性疲劳综合征多体现在人们极度疲劳,即便在充分休息之后也无法改善,并且无论男性还是女性都可以患上此病,女性要更高于男性的发病率,在40~60岁人群中最为常见,随着并且的发展,还可能延伸为睡眠质量差、头痛、肌肉酸痛、注意力不集中、记忆力差、精神折磨等。

目前,慢性疲劳综合征的病因还未清楚,有可能是病毒感染,但在临床上并没有缺乏是哪种病毒。有可能是个人的机体免疫力问题,当你因为多种因素,如睡眠质量差、情绪低落、运动少等,导致免疫因子以及免疫细胞异常,终对患者病情不利。

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有可能是基因自身的因素,当慢性疲劳综合征患者体内的昼夜节律、线粒体、炎症等出现异常,也可能对病情不利。也有可能是内分泌系统失调, 当内分泌系统代谢激素水平出现紊乱,则有可能影响整体的下丘脑、垂体、肾上腺等功能。

若你出现类似于慢性疲劳综合征的症状,一定要及时去医院做相关的检查,切勿因为该症状长期出现,而影响到日常社交以及生活质量。

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在生活方面的调整上,对于有慢性疲劳综合征的人群,要注意积极调整饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,有助于机体补充多种营养物质。

加强自身免疫力,需要改善不良生活方式的同时,尽可能地适量运动。有研究发现:运动可改善人的消极情绪,对很多病情的恢复都有积极作用。

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在心理上的调整,对于已经不幸患上慢性疲劳综合征的人群,在病情基础上,很可能会出现情绪的大波动,如抑郁、消极、焦虑等,尽可能地改善,向往好的事情,如与朋友诉说不开心的事情、转移注意力、听歌、看书、做游戏等,对病情有积极作用。

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