古人说的期颐之年（古人说三寸长寿）

从古至今，人们对长寿都是向往的，想尽了各种办法。相信现在也有不少老人在“遭着罪”，为了长寿，每天吃一些很苦、很奇怪的食物，效果很好吗，其实并不竟然。古代的皇帝或是达官贵人，在晚年，常会听信不老仙药，吃了之后，不仅没长寿，可能还早早离世。可见健康长寿一直是追求，人们还创作了很多和寿命相关的俗语。比如“三寸长寿，四寸无忧”，三寸四寸指的是什么？这长寿秘诀可信吗？

三寸长寿，四寸无忧，三寸四寸指的是什么？

三寸四寸是一种计量单位的用词，寸一般是表示长度单位，一寸相当于现在的3.3厘米，三寸就是接近10厘米，四寸就是约为13厘米。这句俗语中的三寸四寸，指的是睡觉时，枕头用的高度。古人认为枕头的高度控制在三寸，睡觉的时候就会很舒服，有助于睡眠，也比较有助于长寿，这和“高枕无忧”是一样的说法。

把枕头的高度控制在四寸之内，身体和头的高度都会被太高，这样人在睡觉的时候，会更加的放松，睡觉的时候就会很舒服。这和我们现在睡前看书，或者是玩手机后面有一个靠枕是很相似的，很舒服。人的颈椎是有一定的弧度，在垫高了之后，就会更加的舒服，因此使用三寸到四寸的枕头，睡觉的时候会更加的舒服。

并且在人的头部，也会有很多的穴位，帮助疏通气血，这些穴位中有些是死穴，是很脆弱的，在枕枕头的时候，能够更好地保护这些脆弱敏感的部位，因此对人的身体健康是十分有利的，并且对长寿也有帮助。为了符合人体脊椎的曲度，在睡觉的时候，枕着枕头，睡觉会更香，更好地放松了脖颈部位，避免了脖子弯曲。

三寸长寿，四寸无忧在现在还适用吗？

总得来说，这句俗语就是强调枕头高度，对身体健康的影响，在现在同样也是适用的。在现在的生活中，我们不会去适用古代的枕头，枕头都是软软的，枕着更加的舒服，但是也要注意控制好枕头的高度，不能枕头太高，对颈椎健康是不利的，进而影响到人的身体健康，寿命也会受到影响。

另外，在枕头比较高的时候，不利于睡眠中的呼吸，就会影响到睡眠质量，出现下降的现象。长期的睡眠不足，也是导致百病生的原因，因此在睡眠中，枕头的高度也是有讲究的。相关专家建议，在睡觉的时候，选择6~9厘米高的枕头，人的睡眠质量会更好，可见三寸长寿，四寸无忧在现在还适用。

睡眠质量也是影响长寿很重要的一个细节，在睡觉的时候，枕头的高度不合适，可能会引发各种疾病出现，阻碍了长寿。可见古人的智慧还是值得现代人学习的，取其精华，去其糟粕，为已所用，才能更好地发挥这些真理和俗语的用处。