运动对人的启发（有关运动的益处）

你喜欢运动吗？也许喜欢，也许不喜欢，但是我们可以了解一下运动对一个人的好处。

生命在于运动，确实，一个人一生中如果和运动交上朋友，也许就是一个很大的福报。

为什么这么说呢？运动到底有哪些好处呢？

第一，运动可以达到锻炼肌肉的作用，从而提高身体素质；

第二，运动可以产生内啡肽，从而产生多巴胺，让人产生快乐；

第三，运动可以让人通过运动时肌肉紧张，停下来被动放松的作用。

第四，运动可以让人大脑前额叶休息，启动运动神经细胞，从而，反过来激活大脑皮层，思维更加活跃；

第五，运动可以治疗抑郁症焦虑症，预防心理疾病，有些集体运动还可以提高与人合作互动，产生血清素、催乳素，让人更开心；

第六，户外运动可以接受更多日照，也可以预防抑郁症。

可见，运动好处多多。国外有研究报道，运动可以代替一部分药物的作用，减少抑郁症焦虑症等疾病用药，甚至替代。运动可以作为生物学疗法的一种。