知道老公出轨但又不想离婚怎么办（被老公发现我出轨了）

来访者问：

和我老公，大学恋爱，恋爱4年，结婚9年，孩子4岁，一个完美的家庭，被我亲手毁了。

我老公，十几岁失去双亲，自由创业者，性格内敛，稳重，大方，有点懒散，好男人。

我自己，自由创业者，外向，比较直，简单，大家眼中的贤妻良母。

我老公从来没想到我会出轨，在他心中，我是贤妻良母，可是我出轨了。

我们感情一直挺好的，就是在有孩子以后基本都是分房睡，我也多次叫他睡进来，他附和几次，也不进来了。他对我也不够关心，家里家务也做的少。

2019年我们开始创业，租的办公室就在家对面，自从有了办公室，他一周有三四天都在办公室睡。从那时起，我失望了，对他没有了依赖。

我不是个好女人

至今我都没法释怀，我为什么要做这样愚蠢的事情，对我的爱人和家庭造成了无法弥补的打击，我该怎么活着去面对发生的一切。

每当醒来或者睡觉的时候，每当看到出轨两个字的时候，每当看到老公的眼神，每当看到别人的幸福的家庭，每当看到别人看我的眼神，我自责内疚到深渊。我老公受到的打击，我感觉他一看到我就会想起我犯的错误，我一静下心来，我也会想到，每当这时，我的心是痛的，可是作为一个事实，我做了就要承担后果。如果没有身边的责任，我会去一个没人认识我的地方活着。

我是个罪人，犯了错误的女人就不应该被同情。我们的婚姻还在维持，我不知道以后的路该怎么走。唯一知道的是，从此我们都变了，我们的人生轨迹都发生了变化，至于好坏，我也不知道。

我无心工作，我只想好好在家，陪伴孩子，照顾好他。

事情已经发生一个月了，这一个月的每一天，都是地狱和天堂中上下。有时候我老公不想的时候，对我还挺好的，但是每天都要变天，问我很多问题，很多细节，他是一个心思细腻、也很重的人，所有的事情都要打破砂锅问到底，而且细节也不放过。从他的种种表现，我觉得这坎他一辈子过不去，他说还会爱我，我觉得已经不可能了，没一个男人会爱上一个背叛过他的女人。

我的后半生，将会在自责和内疚中渡过，我的事业没了，我的家庭我会努力维持，为了对他爱和弥补，为了孩子。

心之爱咨询师答：

出轨背弃了丈夫和孩子对你的信任，让你处在内疚和自责的地狱中，痛不欲生，备受煎熬。

被绿的丈夫对你时而自制，时而打破砂锅问到底的好奇，不但更加重他的痛苦，同时也刺激着你本来就敏感的神经，更加的无地自容。

不管怎么说，你和丈夫的表现都是出轨后正常的行为表现，你们的反复无常可能还要持续一段很长的时间。对你们来讲，当下并不是做决定的时候，你们都需要为自己创造出私人的空间和足够的时间来慢慢消化这难言之隐。

自始至终，我看到你都在描述你们幸福的三口之家是怎么被你毁掉的，因而难辞其咎。但你却一直没有说明是什么让你选择了出轨？你真正寻找的是什么？你从出轨者那里得到你想要的了吗？假如换另一种问法，你们婚姻中缺失了什么，导致你到婚姻之外去寻求？

无可否认，出轨确实对婚姻和家庭是严重的伤害，但它的发生可能会逼迫你和丈夫正视和调整你们婚姻中已存在或潜存的问题，不再否认和逃避。

你用完美来描述你的家庭，那它完美在哪儿？你说你们的感情一直很好，但孩子出生后，老公却不愿意再和你同床共枕；创业后，老公宁愿睡在办公室，也不愿回家，那你们的婚姻到底出现了什么问题？

你说你老公虽有点懒散，但是个好男人。不知他是否是个你心目中的好丈夫？他好像对你关心不够，家务也少做，你对他很失望，不再依赖他。假如在这里我没理解错的话，你和丈夫在创业前的模式是你依赖他。试问你是怎么依赖他的或在哪些方面依赖他？他对你的依赖有何反应或想法？或者他对你的依赖有压力吗？当他不能满足你的时候，你会有什么样的感受和行动？

从这些描述看，你们的感情或婚姻已出现了问题和裂痕，不知你们是否有所觉察，尝试通过沟通来正视和修复你们的感情危机？

你借用老公或大家公认的贤妻良母来描述自己，你也这样来定义自己吗？你说的贤妻良母有什么特色吗？她是一个任劳任怨的照顾者，处处把丈夫和孩子放在首位，但她有表达或满足自己的正常需求吗？这样的认定会让你付出什么样的代价呢？

出轨后，你很痛苦，特别想去一个没有人认识的地方生活，但你有太多的责任，你不能。可以看到，你依然是一个不自由的人，有太多的东西或者贤妻良母的角色限制你去追求自己的幸福和人生。暂时的逃离当下也许对你会有所缓解和帮助，但我比较好奇的是遇到问题或压力，逃避现实是你惯有的行为模式吗？也许出轨除了让你有机会或勇气去面对你们婚姻潜存的问题外，还会让你有机会去正视和满足自身的需求。

别人的贤妻良母和自认的不是个好女人，之间有非常大的距离，你是怎么把自己从一个贤妻良母变成一个坏女人的？这个坏女人是个罪人，一个不应该被同情的女人，没有一个男人会爱上这个背叛丈夫和孩子的女人。看起来，你和别人对你的认知有很大的区别。看起来，过往，你对自己并不是太诚实，太友善，你对自己有太多负面的判断。我在想，你是在以谁的标准在衡量自己呢？

试问，一个一无是处的女人是怎么做到大家公认的贤妻良母？如今，她又是怎么样让大家体会到你们都错了，我就是一个不够好的女人，没有资格去承受家人或他人的爱。在你看似鲜光亮丽的外表下，其实隐藏着一颗自暴自弃的灵魂，觉得自己一无是处，不希望被看到。

面对你的出轨，我非常赞同你的看法，“从此我们都变了，我们的人生轨迹都发生了变化，至于好坏，我也不知道。” 是的，这是一个未知的答案。但任何事情的发生，即使在不光彩的出轨背后都有一个正向的动机，只要你对自己的正向动机充满好奇和探索，当下的危机就是你人生的转机。

——赵怀民老师