陈伯太极拳教学全集（共享太极共享健康）

大河报·豫视频记者 林辉 通讯员 陈少轮

太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体为一体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

科学研究表明，太极拳在改善神经系统、增强心肺功能、调动精神能动性、心态心理调整、预防骨质疏松、健脑益智、平衡阴阳等健康促进方面有着重要的作用。

现如今，太极拳在世界上的影响力愈加深远，无论是年幼的小孩，还是年迈的老人都积极参与太极拳的锻炼，互联网上也有很多网红达人、“大师”们热心教授太极拳的视频。

然而，很多学习者分不清、看不懂、随心选，老师认识浅、步骤错、教不对的现象出现。线上如此，线下亦是。

△河南省直三院太极拳晨练

河南直第三人民医院医学运动科通过太极拳实践教学经验为基础来探索发现太极拳教学的新思想和新方式，以太极拳的阴阳理论为源点，以“先正形后习拳”的理念，采用太极拳术和调姿正形相结合，调理人体亚健康问题，缓解身体疲劳，提高身体免疫力。

除此之外，在教学模式和教学方法上从直接学习转变为过渡学习、从肢体太极转变为思想太极、从单人思考转变为双人体悟、从动作记忆转变为明晰道理。

为使更多的人了解太极拳，发挥太极拳在健美、健身、健心等方面的独特优势，积极参与推进科学运动的健康行动计划，由河南省直第三人民医院医学运动科与郑州道健仪健康管理有限公司联合开展太极拳培训班，目前已经开班15期，培训学员600余人，成功举办两届太极拳邀请赛。

△河南省直第三人民医院往届“道健杯”陈氏太极拳邀请赛

2月10日，河南省直第三人民医院第16期陈氏太极拳初级健身班开班仪式将在郑州举行。

届时，河南省太极拳协会会长、陈家沟陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人陈斌，河南省太极拳协会秘书长王天云，河南省直第三人民医院院长曹晓强，河南省直第三人民医院业务副院长宋瑞捧，河南省太极协会副秘书长、陈家沟太极拳馆高级教练张书勇、刘继宏、郑冬霞，第16期陈氏太极拳初级健身班主教练王梓等嘉宾将莅临现场，同时还有精彩的太极拳表演。

△陈斌

△张书勇

△刘继宏

△郑冬霞