益生菌到底能不能经常吃（益生菌不是万金油）

宝宝不爱吃奶吃什么益生菌好？

你家娃大便验出来有血？吃点益生菌试试。

宝宝拉肚子严重？吃点医生配的药，辅食中最好加一点益生菌，效果更好。

诸如此类，不仅在妈妈群里，在医院听到的也不少，还有些病人特意跑过来问我：“医生啊，我坚持给孩子吃益生菌，孩子是不是会长得更高？营养更好啊？”

每次听到这些话我都默默在心底叹气。这益生菌是被吹嘘得有多大魔力？让大家都对它如此着迷？

世界卫生组织给出定义：益生菌就是当摄入到一定数量时，对宿主健康产生有益作用的活的微生态制剂。

当然，这是有前提的。在体内有害菌多于有益菌的情况下补充益生菌这是好事，但在体内菌群平衡的情况下还拼命补充益生菌，就矫枉过正了。而且慢慢的，肠胃会对这种人工菌种产生依赖性。

目前的医学研究证明：益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。

1、腹泻后

任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的有益菌群丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

腹泻恢复期需要一段时间，益生菌能在这期间更快的帮助宝宝达到平衡的水准。所以，建议宝宝腹泻后，最好继续服用益生菌1-2周。

美国儿科学会在健康儿童和婴儿的研究也发现，在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂，可以使病程减少一天。

2、服用抗生素后

宝宝有没有使用抗生素，大家一定知道。抗生素会消灭细菌，对人体有益的细菌有时候也会被清除。这时可以给宝宝补充益生菌。

服用抗生素小贴士：抗生素和益生菌服用时间错开至少2小时以上。

但有一些益生菌，比如布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽孢杆菌这些制剂，它们对抗生素是不敏感的，可以同时服用。

不同的孩子体质不同，因此对不同益生菌的敏感度和反应是存在差异的。

服用方面：

1、温水冲调

冲调的时候用35-40℃的温开水，先放好水，再放粉剂。

2、饭后20分钟以后服用

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

3、冲好后半个小时内服完

时间放久了，益生菌服用效果也就大打折扣了。

打开包装的益生菌及时封口，以免时间太长而失活，影响疗效。

注意事项：

1、要仔细阅读药物的说明书，了解益生菌的最佳服用剂量、储存方式和成分。

2、如果宝宝的肠胃较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用。

3、如果宝宝自身有严重的健康状况或是免疫系统疾病的，最好是咨询过医生之后再使用益生菌制剂。

4、注意疗程，不要长期服用，一般服用不超过2周。

5、如果宝宝对牛奶、鸡蛋过敏，选用益生菌时要避免选择含有乳制品、鸡蛋成分的益生菌。

最后敲黑板，健康的宝宝不需要吃，吃了也没啥用，服用多了反而抑制正常的肠道菌群产生，弊大于利。

关于益生菌的相关内容，你get到了吗？还有其它问题吗？欢迎在评论区留言评论告诉我。