自制奶茶加多少水（打工人如何用养生壶自制健康奶茶）

现在的风气是有几个小年轻是不喝奶茶果茶的？有，但是非常少。不管学生还是上班族都说靠奶茶续命。就算是减肥人士都经常会被“劝奶”：喝牛奶会胖吗？不会，喝茶会胖吗？不会。对啊，所以四舍五入，喝奶茶不会胖。

那其实我们都知道外卖奶茶根本和我们所知道的奶和茶是没多大关系的，太多各种人工香料、色素、奶精、糖精，长期喝会导致肥胖、摄入过多的脂肪酸和反式脂肪酸也可能会增加心血管疾病风险。那何不自己自制简单又比较健康的奶茶呢？至少用料是透明的是安全的。

今天就安利一款懒人版奶茶，又健康热量又比较低，哈哈哈~打工人只要有一个养生壶就可以拥有这款没什么添加剂的安全奶茶了。

其实红茶也是很有益的：红茶是全发酵茶，茶性温，含有丰富的茶多酚与咖啡碱，有提神醒脑和缓解疲劳的作用；而且富含茶红素等物质，可以加快我们身体新陈代谢，促进消化，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。红茶还含有抗氧化剂，可以延缓衰老喔。

材料：

红茶叶*1小把

牛奶*500ml(就是2盒哈)

冰糖*20颗

水*1/3壶就可以啦

极简做法：

1.茶叶和水倒养生壶里煮开，然后按煮茶模式煮5分钟后熄火

2.倒入牛奶和冰糖搅拌一下

3.隔离茶渣，倒入杯子加冰块

味道绝绝子又养生的奶茶就完成啦。搬砖也可以实现奶茶自由。

加珍珠的话打工人还是很难实现的，买现成的肯定没有自己自制的好喔，多吃珍珠也无益，所以就省了。