孕晚期胎儿姿势和睡觉姿势有关吗（孕妈用这种姿势睡觉会让胎儿很难受）

对于第一次怀孕的孕妈来说，这段经历无疑是新奇又充满忐忑不安的，不管做什么事情，都要想了再想，生怕影响到宝宝的健康发育，就连睡个觉，也要想这个姿势对宝宝好不好，可谓十分操心了。但想得多并不一定做的也对，有很多孕妈在孕期都维持着错误的睡觉姿势，做的都是无用功，接下来就让我们一起来看一看吧。

错误姿势

大部分孕妈是很难睡好觉的，尤其是到了孕后期的时候，各种不适蜂拥而至，让孕妈很煎熬，想睡个好觉都是奢求。而且为了宝宝能健康发育，孕妈睡觉的时候，还会特别注意姿势，担心侧着睡会压到宝宝，于是就经常平躺着睡觉。但多数宝妈不知道的是，这种睡觉姿势其实对孕妈和宝宝的危害很大。因为当孕妈平躺着睡觉的时候，子宫会压迫到身体后面的两个大血管，时间久了，就容易危害孕妈和宝宝的身体健康。

正确姿势

那么孕妈究竟应该怎么睡呢？其实怀孕早期的孕妈睡觉姿势是没有限制的，但是怀孕晚期最佳的睡眠姿势就是左侧睡。左侧睡不仅可以减轻身体对心脏的压迫，而且还可以减轻子宫对两大动脉的压迫，有利于身体的血液循环。不过左侧睡虽然是孕妈最适宜的睡眠姿势，但是长时间保持一种睡眠姿势，身体也会感到十分不舒服。所以孕妈在睡觉时，尽量保持左侧睡为主，如果难受就换一个姿势。

如何才能让孕妈睡得更舒适？

1、睡眠环境。想让孕妈睡得舒服，睡眠环境很重要，孕妈要提前整理好床铺，确保上面没有异物，然后调好灯光，最好不要太亮，这样能帮助孕妈身体分泌褪黑素，让孕妈睡得更好。

2、做好睡前准备。做好睡前准备也是提升孕妈睡眠质量的好方法，比如睡前冲个澡，然后换上宽松柔软的睡衣，做一些放松运动，当然，有需要的话还可能给宝宝念一念童话书，与宝宝多交流一下。

3、睡前注意饮食。晚上想要睡得舒服，孕妈就要注意饮食，睡前尽量不要吃得太饱，也不要吃太多甜食，更不要喝浓茶，咖啡等刺激性的东西，以免引起兴奋。

睡眠对每个人来说都是必不可少的，对于孕妈来说更是如此，只有保持充足的睡眠，宝宝才能发育的更好。