这份危险食物清单最好少吃（小心食物的卧底）

有了宝宝之后，妈妈往往会变得特别细心，特别是给宝宝选吃的，一定要仔仔细细看配料表；但有的时候也会由于疏漏，无形之中被一些不好的成分混入宝宝的食物中。一岁前的宝宝没到月龄，这些食物千万不要给宝宝吃!

拿巴沙鱼举例，很多妈妈都用它给孩子做辅食，可是巴沙鱼加工时会添加柠檬酸钠、三聚磷酸钠等含钠的食品添加剂，钠含量都在 300～400mg/100g 之间，咸度真的不适合给孩子吃。

所以给孩子购买食品时，除了关注配料表里有没有食盐，还要看有没有各种含钠的食品添加剂，更要看营养成分表里的钠含量，钠含量越低越好，最好在 100mg/100g 以内。

沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。

一岁以内的宝宝也不要吃味精、蜂蜜，一定程度会影响血液中的锌的利用。周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

浓缩果汁是目前 WHO 建议 0～3 岁宝宝的商品化辅食中需要限制的糖类来源之一 。

它们虽然来自天然水果，但是在制作过程中因为榨汁或者破壁，细胞破裂，糖分全部跑出来，变成了「游离糖」。并且因为浓缩，含水量降低，造成含糖量升高。

像这类糖，很多家长并不知情，还稀里糊涂地为「无添加」买了单。

1、 宝宝吃东西的时候，一定得有大人看着，苗头不对，能够及时处理。不能为了图省事，给了宝宝食物，大人就做事情去了。

2、 让宝宝养成吃东西的时候一心一意的习惯，不能在边吃东西边做其他事情，比如走、跑、说话、大笑等等。

3、 父母以身作则，细嚼慢咽，不要用食物来做危险的游戏，比如把食物抛起来用嘴接、把大块食物放进嘴、比赛快速进食等等。

然而有些妈妈可能会担心，辅食味道太淡宝宝会不爱吃，可对于只尝过奶的小宝宝来说，怎样算「好吃」还没有被定义。保持食材原本的味道、保持「清淡口味」，对宝宝的生长发育可能更有好处：

1. 预防挑食、偏食的发生

当宝宝们习惯了咸和甜，就会越来越偏向于咸和甜的食物。慢慢地习惯了重口味的食物，就会排斥只有食材本味的天然食物，出现挑食、偏食的问题。

1～3 岁又是孩子良好饮食习惯养成的关键期，最好按照中国营养学会建议，给孩子制作辅食时尽量低盐低糖，1 岁以内宝宝则建议不要加盐。

2. 降低一些疾病风险

糖的过多摄入、长期摄入，会增加龋齿形成、肥胖超重和糖尿病的风险。而过早添加食盐等高钠的调味料，会让宝宝形成重口味的坏习惯，可能会增加未来高血压及心血管疾病的风险。孩子摄入的钠太多，身体把多余的钠排出体外的同时，会流失更多的钙，长此以往，孩子的生长发育也会受到影响。