最好的胸部训练动作（3个经典抗阻力训练动作）

拥有饱满的大胸肌是每一位男生都梦寐以求的事情，因为有了大胸肌不仅可以让你穿衣更好看，还可以让你的魅力值飙升！

但是只有空想没有实践，你是永远不会拥有大胸肌的，所以持之以恒的锻炼就是尤为重要的！今天给大家分享3个抗阻力胸部训练动作，让你的训练效果非凡！

动作一：杠铃卧推

动作二：上斜哑铃飞鸟

动作三：器械胸推

这个训练可以保证你的身体在稳定的情况下，对胸部的刺激会更加的明显！在训练的过程中一定要集中注意力，感受胸部的发力感。

这3个经典的抗阻力训练动作，建议每组完成8-12次，做3-4组即可，组间休息尽量保持在一分钟之内。好了，废话不多了，赶紧练起来吧！

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