晨跑跟夜跑有何区别（晨跑和夜跑哪个好）

我们不难发现，当今社会，人们越来越注重身体健康，锻炼身体已经不再是新鲜的话题。我们经常会看到一些人，早上在公园里跑步、散步，还有一些人会选择在晚饭后去散步，那么早上跑步和晚上跑步到底哪一种更好？

早起锻炼是一个非常好的生活习惯，虽然大多数的人都知道晨跑对身体健康有好处，但是很少有人能够持之以恒，到了冬天，由于天气原因，能坚持的人就更少了，就像我，到了冬天因为太冷，就放弃跑步了。

每天早上晨跑半小时，能够让我们的精力更加地充沛，早上的空气比较清新，同时也提高了心肺功能，而且早上跑完步之后，一整天的心情都是美美哒。

有一些人会选择傍晚吃完晚饭之后遛弯，或者跑步，这也算是一种生活习惯，不仅有助于食物的消化，而且可以舒缓一天的压力，散步时和家人或朋友聊聊天，可以增进感情哦。特别是经常失眠的人，晚上跑步可以改善睡眠质量。跑步回来，再泡泡脚，一整天的疲乏感都会烟消云散。

虽然晨跑和夜跑有点不同，但他们的最终效果是一样的可，都可以让我们的身心得到放松，身体素质越来越好。

希望大家能坚持哦，现在天气越来越冷了，怕冷的朋友，有跑步机的那就在家跑步，没有跑步机的可以做一些户内运动，锻炼身体不能松懈哦。