长寿的正确跑步方式（103岁奶奶创造跑步新纪录）

跑步，从什么时候开始都不算晚，

而年龄，永远都不是你跑步

道路上最大的障碍……

在去年底，103岁的美国老奶奶茱莉亚·霍金斯在新墨西哥州参加全美高龄运动会，在百岁以上女子组100公尺赛事中跑出46.07秒，并成功问鼎冠军，历史上参加美国田径赛事年龄最大的选手并创造了吉尼斯纪录。

虽然霍金斯奶奶的动作稍显吃力，运动表现比不上八九十岁的“年轻人”，但在她依然凭借自己超凡实力获得了100-104年龄组50米短跑冠军，并一举打破了该项目的年龄组世界纪录！

比赛结束后，开朗乐观的霍金斯和媒体玩得很开心，各种拍照后，她笑着抱怨说，“ 哎呀，我错过了今天的午睡时间”。

作为全美年龄最大的老年女子运动员，再度一举夺双冠，茱莉亚也感到很惊讶，“我做的事情并没啥特别的，但希望可以能激励他人，激励大家一起重视健康，并证明不管人多老都可以做你想做的事情。”

此前霍金斯奶奶已经打破100米、60米、50米等多个项目的年龄组世界纪录，不仅成功制霸年龄组，而且熟悉她的跑友们还给她起了一个很有速度感的名字“飓风”。

2017年是茱莉亚·霍金斯第一次吸引全美国人的关注，那年她以39.62秒的时间完成百米，打破当时的百米赛的吉尼斯氏世界纪录。

霍金斯当时分享，“我曾害怕我会摔倒，让我的家人难堪，或许会死掉，我甚至还做了些准备，以防我永远不能再回家……但我面对面看着那种恐惧，我跑起来了。”

出生于1916年2月10日的霍金斯，退休前是位教师。她和二战退伍老兵莫瑞结婚70年，育有四个孩子，还有三个孙子和三个曾孙，她在自己的老年生活中还学会了竞技自行车运动，并在多个国家赢得过冠军。

在先生莫瑞于2013年过世后，她每天散步，并照顾巴顿鲁日家中40亩土地上的树木花草。“我有30棵盆栽灌木，有的四五十岁了，这让我总在忙。”

这位银发族早先经常参加的是脚踏车比赛，在她家里，随处可见她获得的金牌。“到处都是，我有好多”，她说，“我丈夫给我做了个盒子来装。”

直到有一次，霍金斯发现骑车上坡变得太吃力，于是换成跑步，第一次跑50米，就爱上跑步了。让人意外的是，在成为百岁老人之前，霍金斯老奶奶甚至没跑过步。

霍金斯分享长寿秘诀：持续运动，保持健美苗条，保有活力和热情，找到自己有兴趣的事物，最好让身心都保持忙碌。“当你年纪越来越大，你需要挑战，你需要热情，因为这些热情会让你充满活力。”

她也希望告诉每一个人，“寻找奇迹般的时刻，这是我这一生不断努力的事情。想着每件发生在你生命中的事情都是奇迹般的时刻，像夕阳、日出、彩虹、美丽的鸟儿、音乐，和我们身边友善又可爱的人们。只要敞开你的心、睁大眼睛，你就会发觉身边所有的奇迹时刻。”

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