皮肤屏障受损应该擦什么护肤品好（屏障受损肌肤护理）

当我们在工作或生活中遇到困难，一定会先去找问题出在哪里，再考虑如何解决它。

护肤也是这个道理，我们的皮肤会时不时闹个情绪，产生干燥、红肿、痘痘等问题。皮肤的心思很难猜，需要我们找到造成这些肌肤问题的原因。

小编在以往的文章中跟大家分析了许多因素，比如生理性皮肤干燥、长时间暴晒、忽略保湿、过度清洁等等。

而这些大大小小的因素都会通过同一个“信号站”——皮肤屏障来产生影响，当它们肆意破坏皮肤屏障，肌肤就会表现出干痒泛红、灼热刺痛等不适。

也就是说，我们可以把“皮肤屏障受损”看作肌肤出现各种问题总体的、直接的原因，那相应的护肤方法就明确了，即围绕“修护皮肤屏障”来进行。

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屏障受损的原因与表现

什么是皮肤屏障受损？

之前我们详细介绍了皮肤的结构与作用，这里简单讲述一下。

我们通常说到的皮肤屏障，也即护肤品最主要发挥作用的地方，是指角质层这一物理屏障。

简单来说，大家只需记住这三位关键朋友：皮脂膜 角质细胞 细胞间脂质。

如图所示，角质层中的角质细胞（砖块）与细胞间脂质（灰浆）紧密连接，加上铺在最外层的皮脂膜，共同构成“砖墙结构”，起到抵御外界刺激、防止皮肤水分流失等重要作用。

知道了皮肤屏障是怎么回事儿，“受损”就容易理解了，主要有这些内外因素：

1、先天生理性皮肤干燥，年纪增长皮肤老化，角质层水分不足；

2、外界环境的刺激，比如紫外线、灰尘颗粒、细菌、干热空调房等；

3、过度清洁的习惯，比如频繁用强皂基洗面奶洗脸或用磨砂膏祛角质；

4、外用药物不当，如维甲酸、过氧化苯甲酰等；

5、继发于某些皮肤疾病：例如湿疹、玫瑰痤疮、寻常痤疮、接触性皮炎等，炎症反复发作会损伤屏障，从而出现敏感样症状。

这些因素都会不同程度上导致皮脂膜和细胞间脂质破损、缺失与松动，砖墙结构崩塌，进而引发各种皮肤问题。

屏障受损的具体表现

屏障受损就像机器罢工、停止运转，皮肤无法正常抵御外界刺激，保持水分的能力下降。

论其后果，轻则干燥起皮，重则造成敏感性皮肤，甚至加重各类皮肤炎症问题。

干燥、脱屑：

这是几乎所有皮肤问题都会伴随出现的状况，由皮肤屏障功能受损，经表皮水分（TEWL）流失增多导致。

红斑、红肿：

皮肤防御力下降，容易受到各种外界异物刺激，从而引发炎症问题，严重时还可能出现皮疹和渗液。

灼热、瘙痒、刺痛：

皮肤屏障受损，血管和神经末梢出现高反应性，产生这类主观上的不适感，通常又因为忍不住用手抓挠而加剧症状。

02

修护皮肤屏障该怎么做

之前我们讲过为什么要护肤，简单地说，可以把护肤的“护”理解成“保护”与“修护”。

二者是前后递进又相互交融的关系，不管是洗脸、保湿还是涂防晒，首先要保护皮肤不受到伤害，维持砖墙结构的完整性及功能性；其次，如果皮肤屏障已经遭到破坏，及时修护也为时未晚。

这里主要讨论的是屏障已经出现损伤的肌肤，那么就有相应的解决方法。

停止不合理的清洁方式

1. 洁面每天早晚各1次即可，选用温和的氨基酸产品，如喜美恩舒缓保湿洁面乳，不需要把脸洗得锃光瓦亮；

2. 不建议祛角质，如使用磨砂膏、清洁面膜等产品，并没有什么收缩毛孔的作用哦；

3. 不化妆就不需要天天用清洁力强的卸妆产品，普通不防水的淡妆、防晒霜都可以用洗面奶洗干净。

修护屏障是关键

用好保湿乳液或面霜：

皮肤屏障受损主要指皮脂膜和角质层中的细胞间脂质遭到破坏，可以通过补充神经酰胺、角鲨烷等类脂成分，来提高肌肤锁水能力，恢复角质层砖墙结构。

建议早晚使用温和低刺激、含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸成分的保湿修护类护肤品，比如喜美恩舒缓保湿特护乳，避免酒精、香精、防腐剂等刺激成分。

还有不少小伙伴钟爱敷面膜，的确有即时补水舒缓的作用，但太过频繁反而会导致皮肤过度水合而损伤屏障。1周1-2次就好，每次10-15分钟，且尽量选择单纯补水保湿的类型，如喜美恩舒缓保湿面膜，避免太多功效性成分刺激皮肤。

喜美恩敏感安心组合

重点是足量涂抹、长期坚持：

只涂一点点不能起到足够的保湿效果，并且只要觉得皮肤干燥不适就可以随时补涂，具体用量多少，以保持肌肤时刻水润舒适为主。

同时，屏障修护也不是几天就能完成的，通常要3、4个月甚至半年以上，所以不要稍微看到一点好转的迹象，就迫不及待开始用抗衰美白类较刺激的功效性产品，那样很可能前功尽弃。

另外，养护期间皮肤问题发生反复也是正常现象，小可爱们不要太心急，坚持做好保湿修护工作，是能够看到成果的！

防晒一定不能忘

如果说保湿是护肤的重点环节，那防晒就是皮肤健康的基础。在紫外线的猛烈攻击下，少了防晒这一层保护，再贵的水乳精华都可能白擦了。

更别提屏障已经受损的肌肤，抵御外界刺激的能力大大削弱，非常容易遭受紫外线、粉尘颗粒、细菌等异物入侵，进一步加重炎症问题。

1. 原则上最好避免日晒，出门建议涂抹温和不刺激的纯物理防晒，主要成分是二氧化钛和氧化锌，如喜美恩保湿防护隔离乳，一般通勤SPF30，PA 足够，可以用洗面奶清洁。

2. 如果不得已需要长时间日晒，建议加上遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等硬防晒；若皮肤状态比较敏感而无法涂抹防晒霜，建议也选择硬防晒。

03

心态平和、健康生活很重要

对屏障修护效果抱有合理预期

当皮肤干痒泛红，甚至涂点爽肤水都觉得刺痛的时候，小伙伴们内心肯定非常焦急。

一方面属实感到难受，有时红肿痛痒到晚上睡不着觉，忍不住用手抓挠又使症状加剧；另一方面，是担心一直好不了或者留下后遗症怎么办，谁不在乎脸面呢，可不能变丑啊。

焦虑、恐慌、迫切的心理是人之常情，大家都希望最好有一样神奇的产品，能快点解决皮肤问题，甚至期待“一夜回春”、“脸上完全没有一点泛红”。

意识到皮肤出了问题要马上解决、不能拖拉，这是件好事，但修护皮肤屏障终究有一个过程，如果常常抱着不合理的预期与心态，在不了解皮肤具体状况时，自行盲目使用猛药，反倒有可能加重皮肤问题，弄巧成拙。

因此，遇到严重、急性的皮肤干痒、泛红、肿痛，不要对号入座、吓唬自己。及时去正规医院问诊，详细说明自己的主观感受、接触了哪些刺激、以前的护肤习惯与用药情况等，尽可能协助医生更加准确地判断，加深对皮肤问题的理解。

尽量减少焦虑，保持心情愉悦

在修护皮肤屏障的漫长过程中，减少焦虑、平稳心态，对皮肤恢复大有帮助。

研究表明，负面情绪可诱发皮肤瘙痒症状，想想你压力过大的时候是不是会掉几撮头发、爆几颗痘，基本上是一个道理。

皮肤本质上是一个器官，是人体健康系统重要的一份子。当大脑感知到你过度焦虑、压力山大，便会牵一发而动全身，波及神经系统、免疫系统、消化系统等各个部件，催生各类激素来作出高压状态下的应激反应。皮肤当然也躲不掉，于是敏感、痤疮、老化等许多屏障受损问题接踵而至。

因此，尽可能保持心情愉悦，比如适当锻炼身体、抽空做自己喜欢的事情放松心情、参与一些社交活动跟朋友谈谈心等。心情有起伏很正常，不要让自己长时间陷在负面情绪里就好啦~

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部分图片源于网络

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