防止疲劳驾驶的最佳方法（行车如何预防疲劳驾驶）

韩城交警温馨提示：行车如何应对疲劳驾驶！

一、保证充足睡眠。不熬夜，驾驶员要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

二、合理安排行程。连续驾驶超4小时应停车休息20分钟以上，保持精力充沛，防止疲劳驾驶。夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在深夜驾车。

三、行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖。

四、多注意饮食调剂：饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物！五、控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

来源：韩城市公安局交通警察大队

陕西网韩城站（编辑 王美娜）