吃坚果的功效与作用（坚果的好处是什么）

坚果含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强细胞活性，增强体质，有抗衰老的作用，下面我们就来聊聊关于吃坚果的功效与作用?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃坚果的功效与作用

坚果含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强细胞活性，增强体质，有抗衰老的作用。

坚果中含有大量的油脂，有润肠通便的作用，可以帮助加速排泄。

能够为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显，因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显。