艾灸扶阳去邪：艾灸扶阳祛寒湿

小暑

　　小暑是二十四节气之第十一个节气，公历今年的7月7日时太阳到达黄经105°时为小暑。

　　暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑节气特点

　　夏季，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，自然界的天气下降，地气上腾，天地之气相交，故植物开繁花结果实，长势旺盛。

　　与植物不同，人们在进入小暑后，处在室内的时间增长，封闭的环境不利于心肺。同时天气炎热，各类冰镇饮料、冰淇淋等成为夏日里“消暑的追求”，多喝易造成湿气内侵，不利于人体健康。

　　中医认为，湿为阴邪，损伤阳气，特别是湿邪能阻滞气的流动，有损脾脏，所以小暑时节，应注意祛湿扶阳。

小暑时节养生保健四大注意事项

　　小暑是人体阳气最旺盛的时候，应遵循“春夏养阳”的原则。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

　　“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

　　民间还有：“冬不坐石 夏不坐木”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

　　中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。其实这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

　　中医认为“通则不痛，痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。所以，七月养生不妨从“通”字着手。

　　吉林市骨伤医院软伤科提醒您：夏季人体的阳气循走于体表，更利于疏通经络，小暑节气艾灸利用纯阳艾火温灸，具有补益肾气，健脾和胃。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈，利于人体健康。

小暑节气艾灸精选推荐穴位：

　　小暑节气艾灸，能壮人阳气，益人真阴，祛湿除寒。阳浮于外寒虚于内，艾灸扶阳祛寒湿！

　　督脉：大椎、肾俞、心俞；

　　任脉：神阙、关元、檀中；

　　其他：涌泉、合谷。

　　小暑节气艾灸利用纯阳艾火温灸，土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，以起到延年益寿的作用。

吉林市骨伤医院祝您身体健康！