提高逆商的方向(怎么判断一个人的逆商)

提高逆商的方向(怎么判断一个人的逆商)(1)

随着智商和情商的概念越来越流行,另一个词——逆商,也开始进入了人们的视野。

逆商,就是指你有没有在困境中看到机会,甚至进一步化危为机的能力。

每个人的一生中,会遇到很多困境和挑战,你能不能走出来?花多久才能走出来?用什么方式走出来?

不同逆商的人,情况截然不同。

逆商低的人,一次被打倒可能起不来了,而逆商高的人,不仅走出来快,而且还能在里面找到机会,让自己更快速的成长。

那么我们怎么去评估一个人的逆商呢?

《逆商》这本书的作者史托兹(我喜欢叫他石坨子)博士,经过30多年研究和实验,建立了一个四维度的逆商评测模型——掌控力,担当力,影响度和持续力。

掌控力,它的关键词是“觉得”,你觉得对于不利的事件掌控有多少?

很显然,这是一个主观的感受,但是正是这个主观感受,会直接影响我们的自主能力,而只要我们开始主动行为了,行动本身就会增加我们的掌控力。

心理咨询师经常会用这招,他会引导来访者去做一些很小的,很容易的改变,比如第二天按时起床,当患者做出行动的那一刻,他的掌控感就会得到增强。

我们经常给自己立各种flag,然后一次次失败,其中有一个很关键的技巧,那就是很多时候我们立的flag太大了,缺乏掌控感。

如果你跑步很难长久坚持下来,这时候你可以先从小改变开始,比如每天花两分钟时间换上跑鞋这个行动,就能帮你增强掌控感,从而让你更容易坚持跑下去。

担当力,就是一个人对事情结果承担责任的能力。

我们担当力越高,说明我们愿意为结果承担的责任就越多,当我们更愿意承担责任时,我们就能更好的应对逆境。

而不是,怪罪于别人,怪罪于环境,怪罪于运气,只有我们从自己身上开始找原因时,才是担当力的开始。

影响度,是面对逆境时,自己生活其他方面的影响情况。

逆商低的人,遭遇一次逆境,负面影响就可能蔓延到生活的其他方面,比如一个糟糕的会议,把一天都毁了。

所以当逆境来临时,限制它的影响范围很重要,比如建立起自己的情绪防火墙,不要放任你的情绪到处纵火,到处侵犯你的正常生活。

持续力,是你认为这个逆境会持续多久?逆境的起因会持续多久?

很多人当面临困难的时候,就会觉得自己永远不会好了,因为这是基因决定的,这是命数决定的,所以没办法。

但是也有人觉得,问题永远不可能是永久性的,里面一定会有解决的方案,方法总比困难多。

这里涉及到一个积极性的问题,你是否拥有改变现状的积极性?这是持续力的关键。

通过这四维模型,我们可以自查一下自己的逆商,也可以判断一下他人的逆商。

如果我们逆商不高怎么办呢?能够提高么?

当然可以,石坨子博士也给了提升四步法——lead工具箱,倾听反应——探究担当——分析证据——做点事情。

首先,我们需要倾听自己对于逆境的反应,是不知所措,还是有所警觉?是乐观面对还是悲观逃避?

然后,探究担当,也就是承认自己的失败,并从自己身上找原因,找到了原因才能找到积极的动力。

毕竟,当你把错误归结为命运的时候,你也失去了优化的机会——命运这玩意怎么改嘛?

然后,分析问题,开始行动。

分析问题就是去寻找证据,什么证据?就是反驳自己放弃的证据。

有什么证据表明,现在的情况我无法掌控?

有什么证据表明,逆境会一直影响我生活的其他方面?

有什么证据表明,逆境必然会持续很长的时间?

没有吧,既然没有,那消极个什么劲呢?开始改变呗!

于是开始了一步又一步,从一小步一小步的获得掌控感开始,重新走出来,走出自己新的一段人生。

每一次逆境,都是一次蜕变,都是一次成长。

而逆商,决定了你是否能够蜕变,蜕变的速度怎么样,蜕变后,变成什么样。

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