提高逆商的方向（怎么判断一个人的逆商）

随着智商和情商的概念越来越流行，另一个词——逆商，也开始进入了人们的视野。

逆商，就是指你有没有在困境中看到机会，甚至进一步化危为机的能力。

每个人的一生中，会遇到很多困境和挑战，你能不能走出来？花多久才能走出来？用什么方式走出来？

不同逆商的人，情况截然不同。

逆商低的人，一次被打倒可能起不来了，而逆商高的人，不仅走出来快，而且还能在里面找到机会，让自己更快速的成长。

那么我们怎么去评估一个人的逆商呢？

《逆商》这本书的作者史托兹（我喜欢叫他石坨子）博士，经过30多年研究和实验，建立了一个四维度的逆商评测模型——掌控力，担当力，影响度和持续力。

掌控力，它的关键词是“觉得”，你觉得对于不利的事件掌控有多少？

很显然，这是一个主观的感受，但是正是这个主观感受，会直接影响我们的自主能力，而只要我们开始主动行为了，行动本身就会增加我们的掌控力。

心理咨询师经常会用这招，他会引导来访者去做一些很小的，很容易的改变，比如第二天按时起床，当患者做出行动的那一刻，他的掌控感就会得到增强。

我们经常给自己立各种flag，然后一次次失败，其中有一个很关键的技巧，那就是很多时候我们立的flag太大了，缺乏掌控感。

如果你跑步很难长久坚持下来，这时候你可以先从小改变开始，比如每天花两分钟时间换上跑鞋这个行动，就能帮你增强掌控感，从而让你更容易坚持跑下去。

担当力，就是一个人对事情结果承担责任的能力。

我们担当力越高，说明我们愿意为结果承担的责任就越多，当我们更愿意承担责任时，我们就能更好的应对逆境。

而不是，怪罪于别人，怪罪于环境，怪罪于运气，只有我们从自己身上开始找原因时，才是担当力的开始。

影响度，是面对逆境时，自己生活其他方面的影响情况。

逆商低的人，遭遇一次逆境，负面影响就可能蔓延到生活的其他方面，比如一个糟糕的会议，把一天都毁了。

所以当逆境来临时，限制它的影响范围很重要，比如建立起自己的情绪防火墙，不要放任你的情绪到处纵火，到处侵犯你的正常生活。

持续力，是你认为这个逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久？

很多人当面临困难的时候，就会觉得自己永远不会好了，因为这是基因决定的，这是命数决定的，所以没办法。

但是也有人觉得，问题永远不可能是永久性的，里面一定会有解决的方案，方法总比困难多。

这里涉及到一个积极性的问题，你是否拥有改变现状的积极性？这是持续力的关键。

通过这四维模型，我们可以自查一下自己的逆商，也可以判断一下他人的逆商。

如果我们逆商不高怎么办呢？能够提高么？

当然可以，石坨子博士也给了提升四步法——lead工具箱，倾听反应——探究担当——分析证据——做点事情。

首先，我们需要倾听自己对于逆境的反应，是不知所措，还是有所警觉？是乐观面对还是悲观逃避？

然后，探究担当，也就是承认自己的失败，并从自己身上找原因，找到了原因才能找到积极的动力。

毕竟，当你把错误归结为命运的时候，你也失去了优化的机会——命运这玩意怎么改嘛？

然后，分析问题，开始行动。

分析问题就是去寻找证据，什么证据？就是反驳自己放弃的证据。

有什么证据表明，现在的情况我无法掌控？

有什么证据表明，逆境会一直影响我生活的其他方面？

有什么证据表明，逆境必然会持续很长的时间？

没有吧，既然没有，那消极个什么劲呢？开始改变呗！

于是开始了一步又一步，从一小步一小步的获得掌控感开始，重新走出来，走出自己新的一段人生。

每一次逆境，都是一次蜕变，都是一次成长。

而逆商，决定了你是否能够蜕变，蜕变的速度怎么样，蜕变后，变成什么样。