一分钟教你成为一个自律的人（我花了2年的时间）

曾经的我，一直生活在原生家庭带给我的影响中，很难和原生家庭和解，下面我们就来聊聊关于一分钟教你成为一个自律的人?接下来我们就一起去了解一下吧!

一分钟教你成为一个自律的人

回想曾经的自己

曾经的我，一直生活在原生家庭带给我的影响中，很难和原生家庭和解。

曾经的我，极度渴望获得外界对我的认可，尤其希望自己的父亲对于自己的正面评价。

曾经的我，经常自我怀疑。

曾经的我，觉得自己没有什么优点，更多的是缺点。

曾经的我，很害怕照镜子，不敢正视自己本来的样子。

曾经的我，害怕一个人生活，不敢相信离开了别人，我可以过得很好。

曾经的我，总是容易被外界影响。

曾经的我，经历了十二年的婚姻生活，几乎有大半时间，都是处于被别人精神控制的状态，周围的声音基本都是负能量的话。

曾经的我，健康状态很糟糕，有很多影响健康的问题。

曾经的我，很难处理好自己的情绪，对小孩子有时候也没有耐心。

曾经的我，对于自己在做的事，很容易放弃，几乎没有一件事情是自己一直坚持的。

曾经的我，眼睛无光，自我形象很糟糕。

曾经的我，生完孩子后，最低130斤，最高的时候竟然达到了150斤，看上去比实际重量还有重。

曾经的我，没有把拥有持续收入放在重要的位置，出去工作时间都很少，导致自己总是没有话语权，价值感很低，就连小孩子都敢不尊重我。

依然记得，因为钱，因为自己无能为力，体验过很多很多的冷言冷语。我的两位爸爸，对我的影响尤其深。

曾经的我，害怕面对问题，总把事情夸大想。很小的事，也以为是天大的事一样。

曾经的我，觉得自己一无是处，没有特别之处，不知道自己应该往哪方面发展，迷茫了很长一段时间。

曾经的我，和抑郁症有过亲密接触，也有过想“了结自己”的念头。

曾经的我，生过三个孩子，为了孩子敢于和他人做斗争。因为孩子，在家里待了七八年。

曾经的我，20岁就奉子成婚，对象是自己谈的，我的爸爸当时候其实不看好他。

但是因为有了孩子被迫接受了这个事实，我也因为这个原因，在心里自动放弃了娘家这座靠山。

不管婚姻生活中遇到什么事，从来对家人只字不提，一切都是自己扛着。

曾经的我，离开学校后，也放弃了同学之间的联系，把自己的生活过成了只围着家庭转。

曾经的我，喜欢阅读，听音乐，听书，这些爱好跟随着我，对我帮助很大 。

曾经的我，存款为0，还是负债状态。

为何我会独自离家

看看曾经的我，是不是觉得生活一团糟糕，我也这么认为。

那为何我会在2021年年初的时候，从老家一个人出来，当时候身上只有300块不到，我依然记得那天离开家的精神状态。

我心里告诉自己，这辈子一定要靠自己，不要奢望别人能够改变自己的人生。

我因为经历了生活的毒打，算是彻底体会到了人生的一些真谛，毅然决然的选择离开了那个所谓的“舒适区”，也选择了把孩子丢在了老家。

用自己的时间保护了他（她）们八年，其中有快乐，也有心酸，更有无能为力的忧愁。

遇到的每个人，几乎都会问我同样的话，为什么那样的家庭，你会选择生育三个孩子。

对此，我没有标准答案，但是我想说，在养育孩子的过程中，也其实治愈了我一部分藏在内心的毒瘤。

在小宝贝出生的前面几年，她其实是非常自我的状态。

不在意外界是怎样，她始终都活在当下，也很容易快乐。

在这里我很想感谢一个在我生命中很有份量的人，她就是我的堂姐。

在我进入婚姻生活，内心最低谷的时期，给了我很多能量。

推荐我阅读了几本书，给我提供了很多精神支持。

也是因为她教我，把孩子作为一个学习的榜样，化解了自己很多的坏情绪。

在我的心里，对我的堂姐，我说千句万句感谢都不为过。

人生的重要阶段，能够遇到给自己指点迷津的人其实已经很幸运了。

先让自己活下来

带着300块钱，选择去了离家四百公里的小城市。

当天到达火车站，是凌晨的十二点多，手上还剩150多块钱，简单吃了一点东西。

我没有选择住宾馆。而是在火车站对面的酒店大厅坐了几个小时，单纯的就是想节省钱。

等到了快5点钟，有公交车运行，我直接去了第一个面试地点。

经过几个小时的等待，面试，了解之后，发觉这份工作不适合我，工资很少不说，还得提前交300块钱给公司。

思考之后，委婉拒绝了。

然后，立马又在58同城上查找，找到了一家快递分拣工作。

都没有停留，马上就带着行李过去面试。

就这样，独自生存的第一份工作找到了，值得庆幸的事情，这里包吃包住。

在那里上班的几个月，我几乎没有怎么买零食。

当天就开始上班了，那段时光，累却很踏实和安心。

公司很多人都是本地的，也不需要住宿舍，又因为我是上长夜班，所以晚班只有我一个人住。

我得到了一个专属的单人房间，那段时光，我很享受。

也可以这么说，孤立无援的我，在人生地不熟的地方，找到了一些温暖。

让自己慢慢沉下来

我醒来的时间，几乎都是在十一二点开始，或者下午一点左右。

睡到自然醒，然后就在房间待着，很少外出，一直到快上班之前去食堂吃个饭。

这几个小时，我很自我，用来发呆，听书，听音乐。

一个下午下来，我可以花3个小时用来听，在听的同时，我会闭上眼睛，吸收的同时，我也会思考问题。

有时候也会彻底放空自己，单纯的感受自己的呼吸。

有时候我会看看窗外的晚霞，我的宿舍在一个大大的飘窗，处于周围最高楼，视野很开阔。

高质量的独处，慢慢调整了自己，我记得有一次我在听到黄家驹的那首《真的爱你》时，哭了好久，哭的撕心裂肺，哭过以后整个人都轻松了很多。

我明白了自己为什么哭，也明白了为什么放松了。

因为我和我的父亲，在心里和解了，我选择接受他对待我的方式，我也愿意原谅他，更愿意相信其实他是爱我的，只是不擅长表达。

我也接受了自己原本的样子，其实我不是一无是处，从那个时候开始，不再那么在意外界对我的评价。

就这样，在快递点上班上了3个月，我提出了辞职。

觉得时机到了，自己算是和过去的那个我有了一些告别，体重也瘦了差不多15斤。

于是，换了一份工作，工资比原来的高出了两倍多。

陆陆续续，还清了一部分钱，有能力供养小孩子，也有能力开始投资自己。

报名了一个舞蹈班，买了一些调理身体的产品，买了护肤品，也买了一些书籍。

舞蹈班因为工作变动，后面没有继续学习。

也就是前年6月份，接触到了运动软件keep，只是遗憾的是，2021年整年只坚持了10天。

但是至少，在脑海中有了它的影子。

我的2021年，整体看，收获有，至少我能够自力更生，能力在一步一步培养。

这里说的是管理情绪的能力，我更加过得平和，曾经那些种种，在内心不再那么容易有波澜。

结果不可能一步到位

上面提到，因为特殊原因，我的舞蹈课没有进行。

其实是因为在第二个公司，发生了一件让我不得不离开的事情。

换到了新的地方，那个小县城，没有我报名的舞蹈工作室，舞蹈这件事，目前算是搁浅了。等自己站稳脚跟，收入稳定了，再考虑学习也不迟。

第3家公司，我住的宿舍是一个大厅，大厅又是只有我一个人。

就这样，又成功的拥有了独处的机会。

我的收入也一直比较稳定，这个时候的我可以说，内心真的还是挺满足。

不过，我的心智还是不太完善，也做出过错误的决定。

又因为错误的决定，让我的内心有了转变。

如果说，2021年，我是在被逼着改变。那么，我的2022年，就是在主动中改变。

值得记录的一天

2021年，12月27日，身体复原，我把在网上买的计划表格贴在了门上。

填写下了自己想要做的事，然后立马执行。就这样简单的动作，把我从手机中抽离出来。

没有系统的执行方案，我的时间很难把握，不知道自己一天下来干了啥。

连续进行了几天，我发觉自己的自律程度好了很多，不管是工作还是生活，我都可以利用零碎的时间，做计划以内的事。

整个人开始更有活力，也更有目标感，专注度也更高了，效率也跟着提高。

之前没有这样做细节的时候，一个星期写三篇作文，对于我来说是有困难的。

• 第一个原因是因为，我很难把握时间，时间很多时候都被白白浪费了。

• 第二个原因是因为，我很难在短时间内，把自己想要表达的一些观点叙述出来。

• 第三个原因是因为我不知道写什么题材，脑海中的素材太少。

那现在呢？现在的情况是，我的写作题材开始变多，思绪也更加敏捷，时间管理也更好。

一个星期更新3篇作文，对于此时此刻的我来说，还是容易完成。

我计划中的内容

我的计划里面包含了学习，放松，体验美食，运动，阅读，看电影，看纪录片，开启副业，写作，护肤，养生，听歌，听书，听文章，这些内容形成了自己的日常。

用表格的形式体现出来，会让自己一目了然。

挂在门上也会及时提醒自己，该做啥事了，没必要自己骗自己。完成了才会在下面贴花花。

一个星期结束，我就会记录在本子上，这个本子专门用来记录数据。

都说细节决定成败，真的如此，就这样环环相扣，持之以恒，一年后的我会不会大变样。

我想答案是肯定的。

人生的每一步都有用

我不后悔曾经自己做的一些错误决定，也不后悔自己曾经没有好好把握时间。

因为后悔没有用，只会增加自己自责的程度，对于自己的成长没有帮助。

假如，我的人生路很顺畅，我想也许现在的我，还活在舒适窝里面，反而是一件很可怕的事情。

经历让人成长，一点错都没有。

我想，渴望成长，渴望改变，渴望成为梦想的样子，渴望过更好的生活，这样的人不在少数。

如果你也很渴望，那就好好把握时间。制定详细的计划，制定奖励方案，监督自己，激励自己，持续的做这些动作，结果一定会比现在好。

做一个自律的人，本意是为了自己，来人世间走一遭不容易。

我想让自己轰轰烈烈活一次。

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