空腹血糖高控糖孕期食谱（孕332孕期控糖食谱3）

#吃货节#大家好，这里是渝见美食！今天给大家分享的是孕期控糖餐，三餐一汤，营养均衡，更重要的是吃完血糖还很稳！

首先是这道红烧排骨，排骨先炸后焖，加点豆瓣酱调色，配上土豆一起焖！简直太好吃了，但是血糖高的宝妈，只能吃排骨哟，如果想吃土豆，就要减少主食摄入，排骨的量最好控制在3-4块为益！

其次是豌豆片炒眉毛肉，眉毛肉肉质细嫩，配上豌豆片的清香，简直是绝配！孕期虽然控糖，但是肉还是必须吃够！这样才能保证宝宝健康增长。

第三道，清炒空心菜。空心菜是控糖期间吃得最多的青菜，可能因为是应季蔬菜，所以特别喜欢吃，我一个人可以吃半盘。每天孕妈要保证500g的青菜。

第四道，鸡蛋青菜汤。虽然孕期不能喝浓汤，但是喝喝这清淡的蛋汤还是可以的。一般先喝汤，再吃菜。

好了，今天的分享就到这里了。欢迎关注渝见美食，咱们下期见～[比心][比心]