如何走出低谷时的迷茫期（一个失志颓废充满焦虑的青年）

这几年一直陆续出现摆烂、躺平的网络词语，表达的意思是，现状和未来没有看到改善的可能，所以心儿不阳光，不想奋斗，只想做一条咸鱼。

为什么这十几年来，物质明明极大丰富，而群体上不幸福的人越发的庞大起来？

——我的答案是：上流阶级的巨大物质和精神供给，远远大于群体均值，原本我们是还能过下去的，可是一看同样是人，却有更加”上流阶级人“的活法，我们心态无法摆正，正常的幸福感失衡无法被感知。

说一个毕业五年的失志青年的故事。

小Z，是一个学习不好不坏的青年，没有特别有出息，但是也能过得去。

后面毕业五年，却什么积累也没有，自己工作也没有什么出色的地方，最后，TA失志、颓废，并且随着年纪越来越大，充满焦虑。

并且心儿也越发敏感起来，一丁点问题的出现，仿佛天要塌下来的样子。

TA也知道自己病了。

而且这种病，其实很简单——只要更多的金钱，更大的安全感，就能瞬间好起来。

可是真实的世界残酷，钱难赚，跟吃屎一样，而花钱，如流水。

TA感觉自己没有未来，越来越沉默寡言，甚至已经开始自闭。

……

嗯，上面的这个人，说的是我。

并且我已经知道自己这样的状态是不行了。所以决定写下这一篇梳理自己的文章。

自己颓废失志焦虑的原因：

1、自己毕业五年，依旧一贫如洗。（请不要指责我为什么会这样？这样的事情就这么发生了。）

2、自己有时依旧认为自己未来可期，但是现实却不是的，因为巨大的矛盾，导致自己对人生产生了质疑。

3、当今社会演变，底层的人看到了上层人过着自己梦想中的人生，开始怀疑自己人生是否有意义。

4、年纪增大，各种现实压力的降临。

总结：

自己没有多少本事，也没有投了一个好胎，也不努力奋斗，看见网上那些光鲜亮丽的生活让自己平淡的生活很难产生幸福感。

——

自己这是病了。

我要为自己治病。

——我要说服自己自己脚踏实地，而不是对抗自己没有办法改变的生活。

——————

是人都会死，不管早死晚死，都得死。这是一个难以避免的事实。

既然人的死亡，是必然的终点。

所以人活着的意义是什么？

——————

我是真的日子过得不顺心了，所以才会想这么”无救“的话题。

不过，我最后思来想去，开始有些明悟——人活着，就是要好好活着。

活着，你才能感受这个世界的林林总总。

换句更加通俗点的话，人活着就是为了体验，为了感受快乐。

然而，操蛋的是，人活一辈子，大多数的人，快乐总是有限的，痛苦才是永恒。

至于痛苦的原因，是因为，我们总是没有办法满足自己的贪欲。

满足欲望，是人活着，能否快乐地来源。

所以，我是找到了病症。

现在的社会，我作为一个底层人，原本是可以很快乐的，但是我可以通过各种媒体，知道自己上面还有人，过着我无法想象的，更美好的生活，因为自己的无能，又欲望过多，然后自己怀疑人生了。

自己不仅没有满足自己欲望，还把自己原本还不错的牌瞎乱打。

最后，自证预言，越来越过不好自己。

再后来，以往比自己还不如的人，过上了让自己都有些羡慕的老婆孩子热炕头。

这是普通人的幸福。

可是自己因为多读了几年书，见了一些所谓的世面，无法接受普通的对象，普通的家庭生活。

再到后面，自己已经开始怀疑自己能不能配得上，以前看不上的普通生活，普通家庭生活。

自己的心态，自己对这个世界的安全感，已经全面崩溃了。

但是，这样是不对的。

自己什么人就要过与自己经济地位差不多的生活。可以有对未来憧憬，但是不可好高骛远。

如果自己不能

事实上，一个普通人，能照顾好一个家庭，有知心朋友，他这本辈子虽然不能轰轰烈烈，但是小确幸，小幸福应该都会有的。

这些道理多么的浅显，可就是为什么会如此的纠结？

日常如此暴躁，为何与自己过不去？

有一个心理书籍，说的是一个叫做“头脑暴政”名词——你的思想我想要的，和你肉体能力、行为处事跟不上，所以就会有产生各种“暴政”。

焦虑、恐慌，暴躁甚至是一些很难察觉的情绪问题，都是因为希望自己做到的，可是一直没有做到，自己脑中的思想对自己“怒吼”。

如果真的长时间发生这样的事情，自己就会失去很多的幸福感，甚至会慢慢演化成自己的不自信，不安全感。

以上这个“头脑暴政”，现代人在物欲横流下，人群是大面积的出现，最后导致自己不得不写文章自我调节心态。

心态、情绪，是人幸福的关键。

如果你长时间处于无法达成目标、失败的情绪，一切只会朝着更差的结果。

……

至于如何改变这个过程，关键是自己要去调整。

人是适应性很强的生物，只要能走出自我纠结的循环，自己自然能够找到属于幸福。

在这边，我提供一些我自己实验后觉得有用的方法。

1、锻炼。

一个好的身体，才能让自己有精力去感受幸福。

2、作息。

充足的睡眠，劳逸结合，才能让自己充满活力。

年轻人，一定要少熬夜。

3、社交。

人没有社交，会减弱自己与这个世界的联系，自己就会感觉空虚，没有存在感，这样只会让自己过得越发情绪难过。

重点强调：要多做让自己有价值的事情（可以理解为多挣钱），而在挣钱的问题上，可以每天给自己设定一个目标，让自己有动力去做事情。

关键，自己在完成目标的后，就会有成就感，而这个成就感，是可以带来快乐和自信。

目标长期实践下来，自己能力会长进，挣取金钱，也应该理所当然的事情，到了最后，生活一切都会好起来的。

注意：在这个过程中，请给时间多一点时间。

很抱歉，这不是一篇“我命由我不由天，人定胜天”的 热血文。

甚至可能还有些教人放下不应该有的欲望，以及认命。

……嗯……这里本该有个但是，但是我觉得不应该有。

——其实生活，是可以随大流的。

——普通人也可以过好自己的生活。

自己暴躁，无法满足自己欲望，又懊恼别人可以的时候，多想想这样对自己有什么好处。

如果没有，那又何必纠结呢？

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