子宫保护有什么好方法（你天天在做的9件事）

子宫和卵巢对女性的重要性毋庸置疑，

但我们平常的一些生活习惯，

可能会不经意伤害它们。

今天就来说一说，

生活中比较常见，

可能会伤害子宫和卵巢的行为。

伤害子宫的5个行为

1

没有科学避孕，意外怀孕而去做人流

无论是人工流产、刮宫还是宫腔镜手术，任何一次宫腔操作都有可能导致子宫内膜遭受破坏。近期风险包括出血、残留、感染；远期来说还可能有宫腔粘连、不孕不育等。而且做的次数越多，风险越高。

很多时候刮宫以及宫腔镜是为了治病，不可避免，但人工流产尤其是反复的人工流产，在很多时候是可以通过我们认真、正确的避孕而避免的。

临床上我遇到了太多年纪轻轻就反复人流的案例，也接触过很多因为反复人流导致宫腔粘连的患者。为了避免悲剧的发生，妖塔希望看到这篇科普文章的仙女们一定要做好避孕措施，好好保护自己

2

长期便秘，导致子宫脏器脱垂

盆底的肌肉群、筋膜、韧带以及神经共同构成了盆底的支持系统。各位仙女可能都知道，妊娠以及分娩可能会导致盆腔脏器脱垂，这主要是因为妊娠以及分娩的过程，可能造成盆腔筋膜、韧带和肌肉的过度牵拉而导致支撑力量衰退。

除此之外，慢性咳嗽、便秘、腹型肥胖、长期负重都有可能导致腹腔压力增加造成盆腔脏器脱垂。

因此，如果你有长期便秘或咳嗽的情况，建议积极去内科就诊；体重基数过大，就需要积极减肥；现代女性需要长期负重的工作并不多，有的朋友可能会担心锻炼时候的负重，其实控制好锻炼的频率和重量就可以了。

3

肥胖

如果体重超过正常范围15%，就会增加3倍的子宫内膜癌风险。因为脂肪细胞会产生雌激素，对子宫内膜是一种刺激。

4

不卫生的性生活

病原体会通过阴道进入子宫，造成内膜炎症。另外男性包皮中的污垢，也是宫颈癌的危险因素。

5

性生活紊乱

是的你没有看错，性生活同样可能会对我们的子宫造成伤害。

第一次性生活年龄过小、性伴侣过多、性伴侣的性伴侣过多以及性生活不注意清洁卫生等因素，都有可能导致女性感染沙眼衣原体、淋球菌、HPV病毒等病原菌，进而可能会诱发女性盆腔炎、不孕、异位妊娠、宫颈癌前病变甚至宫颈癌。

因此，这也是我经常会建议大家「如果可以的话，性生活全程使用安全套」的原因，这是我们自身可以做到的一种自我保护。

伤害卵巢的4个举动

1

剧烈的情绪波动

强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激，或者长期处于压力大、抑郁等不良情绪中，可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常，内分泌紊乱，改变女性月经周期，最终发展为卵巢早衰。

2

吸烟

烟草中的有毒物质对生殖细胞有破坏作用，有调查发现吸烟的人卵泡素会比正常人少了7%，如果每天抽10根以上，卵泡素下降更厉害，不光是自己吸烟，被动吸烟也算。

并且香烟产生的化学物质有拮抗及阻断雌激素的作用，有研究表示，吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。

同样的，吸烟也是卵巢早衰的危险因素，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。

3

环境中的内分泌干扰物

比如说杀虫剂、装修材料、油漆、染发剂、橡胶等等，这些对生殖系统都会有影响。有研究显示，理发师出现卵巢早衰是非理发师职业的5倍。

4

过度减肥

我们前面说肥胖会伤害子宫，但如果过度减肥则会伤害到卵巢。短期内减重太多，下丘脑分泌的激素会受影响，卵巢也会受影响，有一种病叫做“跌重性闭经”，会造成卵巢永久性早衰，是不可逆的！

重点都划好了，就差大家照做咯~

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