牛奶虽好但糖友你喝对了吗（但糖友你喝对了吗）

牛奶中含有丰富的钙元素，容易被人体消化吸收，对糖尿病有辅助调节作用，糖友可经常饮用。

牛奶中含有丰富的钙元素、维生素A、维生素B2、维生素D以及CLA（共轭亚油酸），能抑制癌细胞，有助于防治糖友发生肿瘤病变。牛奶中含有丰富的乳糖，能预防骨质疏松，有效防治骨骼退行性病变。

牛奶中所含的丰富的蛋白质和镁、钾、锌、磷、硒等矿物元素和微量元素，能有效防治糖友发生心脏病及高血压病变。

牛奶功效颇多但并不是每一个糖友都能随便喝牛奶的。下面这几类糖友就要注意了：

1.合并肾功能障碍的糖尿病人。对肾功能不全的患者而言，坚持低蛋白质饮食是每日必修课。但牛奶属于蛋白质类食物，大量进食可使蛋白质摄入增加，导致其所占患者每日总能量的比例过高，引起血糖升高不说，还会增加肾脏负担。

2.消化不良的糖尿病人。营养丰富的牛奶能在一定程度上增加胃肠道的消化负担，特别是正在腹泻的人，体内乳糖酶分泌不足，喝牛奶后，进入身体的乳糖不能得到充分分解吸收，反而会刺激肠道，加重腹泻。

3.做过腹部手术的糖尿病人。做过腹部手术的患者常常容易胀气，而牛奶里的脂肪和酪蛋白丰富，经由发酵后可产生气体，使肠胀气加重。

4.缺铁性贫血的糖尿病人。铁在被人体肠道吸收前，需要经过消化道转化成亚铁，但牛奶里的钙盐和亚铁非常容易结合成不溶性化合物，进而影响铁的吸收。

能喝牛奶的糖友也需要在喝牛奶的时候注意一下几点：

糖尿病人应该喝低脂牛奶，更有利于血糖的控制，肥胖2型糖尿病人应该喝脱脂牛奶或者半脱脂牛奶，更有利于减轻体重。

2、牛奶不加糖

这个糖尿病人应该都知道，糖尿病人不能吃甜的，如果喜欢喝甜味牛奶的患者可以用木糖醇代替蔗糖添加到牛奶里，口感会更好些。

3、喝牛奶的时间

早餐喝牛奶可以配合谷物食品，有助于加强营养，对全天血糖控制很有帮助，注射胰岛素的患者可睡前喝牛奶，有助于预防夜间低血糖，对第二天的空腹血糖也没有影响。

4、饮用量

糖尿病饮用牛奶要注意饮用量，不能大量饮用，以免对肾脏造成负担，每日饮用量为250～500毫升之间，有糖尿病肾病的患者应该减量饮用量。