孕期饮食四大误区你中招了吗（孕期饮食禁忌千万条）

孕期の饮食

大大皮饮食禁忌千万条到底靠不靠谱？

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准妈妈们有没有听过这样的念叨？

不能吃兔肉，胎儿会破相长兔唇；

不能吃生姜，孩子会有六指；

不能吃葡萄，怕会葡萄胎；

不能吃螃蟹，宝宝会吐泡泡；

不能喝酱油，孩子会变黑皮；

诸如此类千奇百怪的禁忌在民间疯传，

这是为什么呢？

有道理吗？

饮食不仅仅是生理需求，还有精神需要

我们每日吃的不仅仅是食物，还有文化内涵。民间的这些饮食禁忌，追根溯源不是科学探索而是精神需求，因为未知所以需要寄托，需要安慰和力量。

汉代《博物志》内记载：“孔子家语曰：食水者乃耐寒而苦浮；食土者无心不息；食木者多而不沾；食石者肥泽而不老；食草者善走而愚；食桑者有绪而蜮；食肉者勇而悍；食气者神明而寿；食谷者智慧而夭；不食者不死而神仙。”认为世界万物都有自己的属性，一旦吃下这些东西，就会获得这些属性，这是“原始互渗律”。建立在这个基础上的饮食禁忌，就会出现如吃鸭头摇头摆尾、吃螃蟹吐泡泡之类的认知。

另外一种饮食禁忌的来源取自图腾信仰，图腾一般是动物形象，也是神圣不可侵的。信仰某个图腾的种族会对该图腾有一种崇拜敬畏之情，更不要说去食用它了，那是亵渎绝对要遭天谴。可是有的动物肉是真的好吃，想吃该怎么办呢？内蒙的鄂温克族认为熊是自己的远祖，“人熊同源”，因此不能直呼熊名，吃熊肉时要学乌鸦叫，告诉祖先我没有在吃你的肉哦~~熊的脑、眼睛、心、肝、肺和食道不能吃，灵魂在里面，就算你是大大皮也不行。

孕妈妈们在听到老人或者周围人说这些有点可笑有点不可思议的饮食禁忌时，想想文化传统，就平和一点对待吧，生气没必要，想吃又被禁止吃偷偷地就行咯~~

这里严肃强调一点，中药汤剂虽然是黑呼呼的，喝了安胎后不会生出黑崽子的！都白着呢！

———孕期到底怎么吃———

先来看看我们明代伟大医家张景岳先生怎么说：“凡饮食之类，则人之脏气各有所宜，似不必过为拘执。”宝宝们想吃什么就吃什么吧！“惟酒多者为不宜。故凡欲择期布种者，必宜先有所慎，与其多饮，不如少饮；与其少饮，犹不如不饮，此亦胎元之一大机也。”酒不能多喝，能不喝就不喝，实在不行就少喝。这与现在我们孕期饮食指导高度一致。

孕期拒绝一切有毒、有害之品，如不熟不洁的食物、酒、烟之类。其他想吃都能吃，但是一定要讲究多样、均衡、适度。有些孕妈妈不喝咖啡感觉无法开启一天美好生活，那就喝嘛，每日摄入量不超过200mg即可；有些大大皮最爱吃生鱼片了，那就吃嘛，记得找靠谱卖家，货源保证就可食用；有些孕妇啥都吃不下，就想喝麻辣烫，那就点嘛，找到干净店家点起来~~

一个原则记住：垃圾食品浅尝辄止，肥甘厚味适量吃。不然产检的时候看到报告心情就美丽不起来了，虽说不限制吃什么，然鹅摄入量和摄入的元素还是需要考量，要做健康的孕妇。

但是为什么有的中医医生会说：不要吃辛辣的东西，不要吃寒凉的东西呢？我们认为食物有自己的四气五味，例如当你处于一个上火状态的时候，长溃疡、发痤疮、有口臭，就不要再去火上浇油吃什么羊肉啊辣椒之类。有些孕妈妈在孕早期会很明显发现，自己一吃辣的就燥得慌，很不舒服，这就是中医医生让你忌口的原因。我们根据舌苔脉象、平时症状表现，判断身体处于怎样一个状态，那么避免去吃一些与之相似、相冲性味的食物，能更好地调理身体保持健康。

总结一下，孕期饮食除了有毒有害的东西，其他不必过分拘泥，但是要考虑均衡、多样、适度，根据孕期体质进行饮食调整，愉快地渡过孕期。记得按时孕检哦~~

致所有准妈妈：

你是一个孕妇，

但又不仅仅是一个孕妇。

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