15岁女生怎样减大腿(怎么瘦大腿)
大腿内侧:做下蹲运动站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行数5678再缓慢站起下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢每组做15个,每天做3~4组 ,下面我们就来聊聊关于15岁女生怎样减大腿?接下来我们就一起去了解一下吧!
15岁女生怎样减大腿
大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。
大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
大腿后侧:站立。.
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com