为什么说补钙能长高（专家为你解疑释惑）

很多家长有这么一个观念，就是以为给正在青春发育期的孩子补钙就能长个儿那么补钙究竟能不能帮助正在青春发育期的孩子长高?补钙的真正作用是什么呢?今天，人民网科普中国就请专家为你解疑释惑，下面我们就来聊聊关于为什么说补钙能长高?接下来我们就一起去了解一下吧!

为什么说补钙能长高

很多家长有这么一个观念，就是以为给正在青春发育期的孩子补钙就能长个儿。那么补钙究竟能不能帮助正在青春发育期的孩子长高?补钙的真正作用是什么呢?今天，人民网科普中国就请专家为你解疑释惑。

实际上，长高和补钙并没有必然的联系，补钙能帮助青春期发育期的孩子长高是一个错误的概念。决定人的身高七成是靠遗传，三成是靠外界环境因素，与补钙的多少没有直接的联系。家长为孩子及时补充钙片的意识是好的，健康的意识也是好的。但是更应该做的是让孩子多晒晒太阳。人体体内的维生素D是通过阳光照射皮肤生成的，没有维生素D人体的吸收不好，补充再多的钙也无济于事。

补钙，它的真正目的是给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得更加结实，但是不会促进人体快速长个儿，只是能够让骨头长得更加结实。但是，人体在缺钙的状态时，是不利于骨骼钙化的，因此也要保证人体内钙的补充。

在社会上有个误区，只要孩子长得慢、长得矮，家长就认为是缺什么东西，就开始补各种东西，越贵越好。很多医生在门诊经常能够碰到这种情况，孩子补着补着性早熟了，开始出现各种问题了。

生长发育关系到孩子的身高、体形等很多不同的方面。影响生长发育的因素非常多，但是最基本的还是健康的生活习惯。比如说吃饭的问题、运动锻炼的问题、睡眠的问题，还有就是一些疾病的问题。因此从小孩子就要养成良好的生活习惯，均衡营养、按时吃饭、勤于锻炼，那么生长发育就会保持在健康正常的范围之内。

赵正旭