男人备孕补精固精的食谱 冬季男人的养生食谱

大家好，我是专业研治男科的侯医生，很高兴在头条认识大家。

应广大男性朋友邀约，工作之余，我会抽时间，把自己在男科研治方面，所遇到的真实故事和诊疗案例分享给大家。今天刚好时间充裕，就给大家科普下，让每一位男性精子“强壮有力”。

中医认为，“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。

冬天养“精”事半功倍!随着人们生活压力的日益加剧，使男性精子质量越来越低，出现精子少、精子活力不足等问题。

冬天多吃这几种食物，男人精子会更加“强壮”

1、多吃韭菜、洋葱、大蒜

韭菜、洋葱、大蒜这些食物可以强烈刺激中枢神经，进而刺激生精的器官，达到生精的效果。

2、多吃蛋类

所谓“吃什么补什么”，你品，你细品!

3、多吃炖猪腰等富含性激素的食物：

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用，生活中适当多吃一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。