矮个子的男生怎么科学长高（这套方法让孩子无形中长高）

我们常常发现，身高相同的男生和女生，男生看起来显矮，而女生却很显高。这样对于孩子之间的相处，有可能会产生一定的心理问题，最常见的就是自卑，那到底是什么原因呢？

同样身高的女生为什么显得比男生“高”呢？，主要有以下几个方面原因：

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01

男女的骨架有所不同

首先从人体结构来说，女生的胸腔较小，而腰身较高，这样看上去上下半身的比例就更加的协调，更接近黄金比；

其次，女生的肩部窄，腰细，盆骨宽，这样整个身形看上去就呈现出一个“S”的形状，这种形状更具有流线感，也更加的显高。

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02

女生的腰线较高

由于女生本身腰身更高，因此衣服的剪裁方面也会随人体构造比例的不同而设，男生的穿着通常更宽松随意，不注意穿着造成的视觉比例；

而女生则恰恰相反，腰身高的特点被放大体现在了衣服剪裁上，视觉方面就更加显高了。

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03

男女头颅骨大小不同

通常情况下，女生的头颅骨比男生略小，因此在相同身高的基础上，女生会呈现更显高的头身比例，造成身高“更高”的视觉效果。

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04

合理的运动有助于孩子长高

1、跳跃、拉伸运动

对男生来说，运动增高更合适且易坚持。那么何为有利于男生长高的运动呢？

常见的如：篮球、排球、乒乓球、羽毛球和等项目的运动，可使全身各部位的筋骨、肌肉都得到拉伸和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，为身高增长提供有利条件。

另外，由于男生普遍占据体力优势，还可以经常参加游泳、体操、武术、健美操、跆拳道等项目的运动，可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长。

运动的同时，在饮食上补充长高必备的营养物质，长高效果才会更事半功倍。

2、增加长高营养的摄入

男生的日常活动量、运动量较大，能量的消耗也随之增大，因此要达到长高目标，需要比女生摄取更多的营养物质。

这就需要摄入足够的矿物质营养元素，以保证骨骼的生长发育。

铁、钙、磷是骨骼的主要成分，所以，在运动过后，要多补充排骨、骨头汤、牛奶、虾皮、豆制品、海带等含铁、钙、磷丰富的食物。

同时注意拒绝重口味，避免重盐重糖。

只要长期坚持下去，我们可以通过饮食、运动这些方法达到健康长高的目标，

如果在给孩子测量身高的过程中发现孩子身高比同龄孩子偏矮，可以找医生咨询，建立科学的饮食运动方法，达到孩子身高。