如何知道自己的理想体重是多少（你了解自己的体重知识吗）

你多久称一次自己的体重呢？每天、每周、每月、还是随机？你知道体重都是由身体哪些元素构成的吗？

体重构成

人的总体重分为脂肪和瘦体重，瘦体重主要包含肌肉重量、骨骼重量、以及身体水分重量。

身体成分的测量，可以准确的评价人体的胖瘦程度。同样体重的人，由于身体内肌肉、脂肪、骨重的含量不同，肥胖程度是不同的。

BMI指数可以轻松判断出体重超重、肥胖、或者清瘦。

BMI计算方法：体重kg/身高m 平方

例：60kg/ 1.58m平方 60/1.58/1.58即可

数值是否标准应综合体重、体脂率、肌肉含量、腰臀比骨密度值等综合分析。

BM I指数分级

BMI 指数评分

体重过低：小于18.5

体重正常：18.5—23.9

体重超重：24.0—27.9

体重肥胖：大于28

你的体重 和BMI 指数是多少呢～

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