怀孕中期需要少吃什么（怀孕中期饮食要注意这些）

怀孕四个月饮食注意事项有哪些，下面我们就来聊聊关于怀孕中期需要少吃什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

怀孕中期需要少吃什么

怀孕四个月饮食注意事项有哪些

1.吃酸有讲究

很多孕妈妈都爱吃酸酸的食物，但是吃酸也有讲究。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味。

但维生素、蛋白质等多种营养几乎丧失殆尽.而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高.过多食用显然对孕妈妈、胎宝宝的健康无益。

所以，喜吃酸食的孕妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃.杨梅、石榴、橘子、酸枣，葡萄、青苹果等。

2.增加锌的摄入量

本月开始，孕妈妈需要增加锌的摄入量.缺锌会造成孕妈妈的嗅觉、味觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良.免疫力降低。

富含锌的食物有生蚝、肝脏、口蘑、赤贝等.生蚝中含量尤其丰富，不过每天锌的摄入量不宜超过20毫克。

3.补充维生素B12

维生素Bl2其有促进红细胞生成、维持神经髓鞘的代谢功能。孕妈妈如果不能摄入足够的维生素B.胎宝宝的畸变率会有所上升。

除此之外.孕期缺乏维生素B12,.孕妈妈有可能发生巨幼红细胞性贫血，那么新生宝宝也有可能患上贫血.

8.喝牛奶宜忌

不要喝生奶。科学加热牛奶的方式是用暖瓶里的热水隔水加热.喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

在傍晚或临睡之前半小时饮用牛奶，可以帮助人眠。牛奶中不宜添加果汁等酸昧饮料。

9.不宜多吃火锅

火锅原料多是羊肉、牛肉等生肉片.还有海鲜、鱼类等.都有可能含有弓形虫的幼虫及寄生虫。

这些虫寄生在畜禽的细胞中，肉眼看不见.人们吃火锅时.习惯烫一下就吃。

短暂的热烫不能杀死幼虫及虫卵.进食后可能会造成弓形虫感染，从而导致死胎、流产等严重后果。所以孕妈妈一定要警惕。

10.不宜过量补钙

孕妈妈缺钙可诱发手足抽筋。胎宝宝也易得先天性佝偻病和缺钙抽搐。但是如果孕妈妈补钙过最，胎宝宝可能患高血钙症。

不利于胎宝宝发育，且有损胎宝宝颜面美观。一般来说，孕妈妈在孕早期每日需钙量为800毫克.孕中后期，增加到1100毫克。

这并不需要特别补充，只要从日常的负、肉、蛋、奶等食物中合理摄取即可。