毽球日常怎么训练（小毽球踢出健康生活）

青海新闻网讯 每天，在西宁市城北区朝阳公园有一群人围在一起踢毽球，他们有说有笑地玩着，还没见到人，踢毽子清脆的声音就已经飘入耳朵彩色的羽毛毽和着笑声在人群中起起落落，下面我们就来聊聊关于毽球日常怎么训练?接下来我们就一起去了解一下吧!

毽球日常怎么训练

青海新闻网讯 每天，在西宁市城北区朝阳公园有一群人围在一起踢毽球，他们有说有笑地玩着，还没见到人，踢毽子清脆的声音就已经飘入耳朵。彩色的羽毛毽和着笑声在人群中起起落落。

毽球是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的毽子对踢运动，经常开展这项活动，可以活动筋骨，促进健康。毽球运动作为简便易行的健身活动，深受群众喜爱。这些对毽球感兴趣的人在青海省毽球协会的支持和帮助下，成立了毽球队，队长李全顺负责组织毽友们的每一次活动。已有多年“毽龄”的他告诉记者：“现在每天不踢上几个小时就感觉浑身不舒服。”

该毽球队有成员21人，他们中大部分是退休人员，年龄最大的将近80岁，最年轻的40多岁，还有几对夫妻档，王国莲和侯兰芬就是在她们丈夫的影响下，加入了毽球队。“只要你能活动就能踢毽子，几块钱就能买一个毽子，经济实惠。小区内、公园里，只要有一小块地方，我们就能活动起来，踢得酣畅淋漓。”李全顺说起毽球运动的好处，如数家珍。

毽子虽小，但健身的功能齐全，脑、眼、身、腿、脚，样样都能锻炼到，尤其是空间感和距离感，要拿捏得很精确才行。“毽龄”3年多的刘师傅，今年59岁，他就尝到了毽球运动的甜头。三年前，他体重达到了190多斤，走不远的路就会腿疼，随之而来的是健康隐患。自从他加入到“毽友”的队伍后，一个月差不多瘦了10斤，现在已经减重20斤了，身体状况明显好转。刘师傅说，现在踢毽子是他生活中必不可少的一部分。

看高手踢毽子，是一种享受，他们的脚腕比手腕都灵活，头顶脚踢、花样繁多，动作漂亮。因为周末踢毽球的人比较多，所以李全顺每个周末组织大家进行毽球友谊赛。

“现在参与这项运动的年轻人比较少，烦躁的时候踢毽子，出一身汗心情就好了，孤单的时候约上几个‘毽友’出来一起活动，大家就像一家人一样。踢毽子不仅给我带来了健康的身体，还让我交了很多朋友。”队员刘增明说。