失温后恢复过程会不会发烧（身体失温可通过揉搓四肢恢复体温）

还记得2021年5月份，因为跑马拉松出现失温去世的队员吗?

到现在满一年了。在哀悼去世的马拉松队员的同时，我们也应该反思，举办马拉松比赛的安全问题，以及应该总结经验，如何在极端天气下进行失温的自救。

回顾一下甘肃马拉松运动员失温的事件：

甘肃白银景泰县，黄河山地马拉松百公里越野赛，遭遇极端天气。选手失温晕倒，致21人遇难，有赛事亲历者表示：不少选手出现失温症状，抽搐、口吐白沫，身着短裤短袖，倒在海拔2000多米的赛道线路旁。

首先来了解一下失温。

失温是指至少两处核心区的体温降低，低于35°。核心区包括大脑、心脏等。核心区的体温降低的话，会影响生命体征。所以会出现心率变慢，影响呼吸等多个系统。

出现核心区域的温度降低，显然是环境温度低于身体温度，导致身体的温度逐渐下降，以至于影响到核心区的温度。当核心区的温度处于较低水平的时候，低于35度的时候，会影响到生命体征，出现一些症状，比如呼吸急促，抽搐，口吐白沫等。

失温后的症状根据程度不同，出现的症状也不一样。

失温可以出现寒战，面色苍白和四肢冰凉，思维迟钝，情绪改变，严重者出现心率减慢，甚至丧失意识。

出现失温，如何施救？

当遇到失温的伤员，最主要的是复温。关键需要复核心区域的温度。所以可以采取对核心区域加温，使用热水袋，暖足贴等进行局部加温等方法。

当然在复温前，应该将伤员转移到温暖的地方，升高环境温度也有助于复温。同时将伤员身上湿冷的衣物去除，换上干燥、暖和的衣物。将伤员包括在保温设施或者睡袋中。

对四肢加温可以吗？

对四肢进行加温是错误的。

因为四肢的血液温度低于核心区。如果单纯对四肢加温的话，会加速血液循环，那么四肢的冷血液会循环到核心区，进一步降低核心区的温度，会加重病情，增加复苏失败的风险。

可以通过揉搓四肢恢复体温吗？

显然也是不可以的。

1、因为揉搓的方式产热有限，而且在极低温度下，揉搓容易损伤四肢皮肤，甚至损伤皮下组织等，造成感染的可能。

2、即使揉搓产热的效果好，对四肢局部加温，加速血液循环，只能让核心区进一步降温。

所以通过揉搓的方式恢复四肢的温度是不可取的。

有效的方式是环境保温。让整个身体的温度逐渐升高，尤其是核心区的温度。

在野外的话，建议找一个能够避风，可以保温的地方很重要。

所以也呼吁朋友们，野外活动一定带着保暖衣物。预防失温，也要做好相关准备。

希望这篇科普能帮助到野外活动，出现失温的人们。

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