每天喝多少毫升的水最合适（你真的知道你每天应该喝多少水吗）

水是生命之源，人体体重的65%左右都是水。多喝水一般有促进新陈代谢、加速排毒、促进消化吸收、补充人体水分等很多‬好处‬。

那一个人到底应该喝多少水呢？

每天‬正确的饮水量应该等于：每公斤体重乘四十毫升，比如说‬你体重‬60kg，那么‬你应该喝水量‬就是‬60kg✖️‬40ml=2400ml。

对于想要减肥的人来说每天更要喝更多的水。

1.减肥首先要加快新陈代谢的速率，喝水可以促进血液循环，加快机体的新陈代谢。

2.多喝水有润肠道的作用，可以改善便秘，使多余的物质很好的排出体内。

3.喝水也具有排汗排毒的作用，可以使体内的毒素排出体外，从而促进减肥。

但是一定注意⚠️喝水一定要喝温开水。

原来多喝水有这么多好处，你知道每天要喝多少水了吗？

快来和我一起科学减肥吧，带你了解更多减肥小知识。