既瘦肚子又瘦腿最快的动作（超快超有效的瘦腿瘦肚子运动）

对于有过减肥经验的人来说，都是希望减肥可以有效快速的，因为这样可以节省咱们的时间，同时达到最好的效果，而减肥中最不好减掉的肉肉就是大腿和肚子上面的，针对这种情况该怎么解决呢？合适的运动方式很重要，这样可以有效减掉想减的地方，让身材也变得更好，下面一起来看超快超有效的瘦腿瘦肚子运动，解决大肚腩和粗腿，练出零赘肉美腿！

运动一：

坐在瑜伽垫上，双腿微微蜷起，之后双手交叉在一起，紧接着做左右旋转身体的动作，这个方式可有很好的锻炼身体，帮助燃烧腰两侧的赘肉，让腰肢变得纤细苗条。

运动二：

这个是开合跳的瘦身方式，也是很多人都做的运动，这个动作是全身减脂非常好的代表，可有有效燃烧全身脂肪，特别是针对四肢，瘦身效果也是非常明显的，每天50次，效果让你惊喜。

运动三：

这个是巧用椅子来减肥的方式，家里凳子都有，好好利用可有有效帮你减肥瘦身，首先双手握住椅子，双腿平行往前伸出，之后做下蹲的动作，做的时候不接触地面，这个动作瘦肚子效果非常明显。

运动四：

平躺在瑜伽垫上，之后双腿并拢微微抬起，双手交叉放于身体上方，紧接着做上半身起身的动作，这个方式可有很好的锻炼身体，瘦后背效果也是很好的，简单高效，躺在床上也能做。

超快超有效的瘦腿瘦肚子运动，解决大肚腩和粗腿，练出零赘肉美腿！想要拥有纤细的每天，上面的动作可有练起来，每个动作交替做，练出迷人的美腿，纤细的腰。如果你也想要拥有苗条的身材，越来越有魅力，那么关注我吧！一起变美变好看