夏天肾虚自汗上火吃什么(一边上火一边腰酸腹凉)

春夏养阳,趁此良机,补肾阳,改善下寒上热。

现在很多人,特别是职场人士,从晚上才开始属于自己的生活。很多人晚上11点还不睡觉,长期熬夜伤神。

晚上睡眠质量差,白天的工作用脑多,注意力难以集中,时不时刷微博微信才能继续工作。

夏天来了,虽不敢像年轻时那样露肚脐后腰,但喜欢在空调房里吃火锅 冰镇王老吉,吃完回去拉肚子。

吃了辣上火还好,关键是没吃也莫名其妙上火,喝各种降火的药或茶也没啥用。

夏天肾虚自汗上火吃什么(一边上火一边腰酸腹凉)(1)

如果你也有这些情况,那你很可能是真寒假热体质,常会有这3方面的困扰:

一是头面部火气大,常口腔溃疡、痘痘、咽喉痛、面部发红等;

二是腰腹冰凉肥胖、后腰感觉空落落的,精力不济、饮食喜温不喜寒,有的人还会夜尿贫多、大便常稀、小便清长、手脚常冰冷;

三是注意力不容易集中,既容易冲动又有些胆小,思想的巨人行动的矮子,做事拖泥带水不利索。

总体呈现为上热下寒,里寒外热,像水火颠倒的否卦(由安泰到混乱,由通畅到闭塞)。是不是也很像我们现在黑白颠倒的生活呢?

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真寒假热久了就肾虚了

可不要小瞧了这真寒假热,置之不理,就会发展成为肾虚。因为阳气虚浮在上,不能往下走去给养肾,久之,就容易肾虚。

夏天肾虚自汗上火吃什么(一边上火一边腰酸腹凉)(3)

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肾虚并不会特别青睐男性,只要你有下面的症状,那你肾虚的可能性就很大。

肾虚的表现

1. 发白发落发质枯黄,洗头时脱发多;

2. 常有腰酸背痛,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解;

3. 睡眠不好,或常做梦,晨起仍觉很累;

4. 怕风吹、怕冷、冬季更明显;

5. 手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼

6. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动;

7. 记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中

8. 情绪不佳且常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状;

9. 尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉;

10.男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高;

11.女性月经不调,生育与性能力下降,容颜早衰(眼袋,黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹、色斑)等。

很多人感到了自己的虚,想要补,往往是「虚不受补」。

因为此时用地黄等滋阴品也不对,身体阳气不足,湿随寒生,寒湿重,脾胃消化不了滋阴品,反而会积滞引起实火。

真寒应该补阳而不是滋阴,尤其是给下焦和肾补充阳气,让头面的阳气和肾阳同类相吸,从而往下走回到肾来,又称「拉上补下」、「引火归元」。

除了日常生活中少耗散,刻意的引火归元也是必要的。

引火归元的常用方法

1、 艾灸腰部要穴

腰部要穴如中脘穴、神阙穴、关元穴、命门穴。这是直接补充肾阳的法子了。

2、 刺激涌泉穴

艾灸、搓脚心、泡脚(加点引阳的肉桂粉效果更好)、脚心贴艾叶足贴、吴茱萸贴等。涌泉穴是肾经的第一个穴位,刺激涌泉除了补肾还能引阳气下行。

3、 走路、站桩、太极拳

走路时,气血往腿脚走,带动阳气下行。缓慢柔和的散步比出大汗的运动好,大汗伤阳伤津。

站桩推荐闭着眼睛站的金鸡独立,闭着眼睛才能外静内动,内里活跃,加上意识集中于腿脚,最能拉阳下行,引火归元。

夏天肾虚自汗上火吃什么(一边上火一边腰酸腹凉)(4)

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太极拳则能节省肾气、畅通经络、气沉丹田、强壮中下焦内脏,从根本上改变你的体质。

4、 汤剂推荐

交泰丸、潜阳封髓丹、乌梅丸等(需请医师面诊后确认并随症加减)。

那些常上火咽喉肿痛,吃寒凉药不管用的人,可以试试酸梅汤,将浮阳敛下来后就会缓解。

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