8个小动作有效保护腰椎（一图读懂保护腰椎）
全军脊柱外科中心
导 语
如今越来越多的人腰椎受损，腰椎间盘突出，给人们带来身心困扰，甚至影响了生活质量。在日常工作和生活中，您只需要这样做，便能轻松避免腰椎受损……
腰椎间盘突出的3D动画演示丨视频推荐
腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。临床统计表明，腰椎间盘突（脱）出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。
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视频来源：腾讯视频
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