干性皮肤怎么才能去除皱纹（如何预防长皱纹）

皱纹是人衰老的特征，也是广大女性群体谈之色变的生理变化。用一句话形容皱纹，那就是：它也许会迟到，但永远不会缺席。

相信每一个人都不希望自己的脸部长皱纹，因为脸部一旦出现皱纹就会看起来比较苍老，因此想要防止长皱纹，预防工作一定要做到位，那么如何预防长皱纹？以下这几个方面，如果能做好有利于推迟皱纹的到来，让皮肤更加的紧致嫩滑有光泽。

如何预防和减少皱纹呢？

完全防晒

因为紫外线对皮肤的损伤最为严重，使皮肤发暗变黑，出现黄褐斑，所以在阳光较强时尽量减少外出，平时也要做好防护，涂抹防晒霜，使用遮阳伞，大家都知道臀部的皮肤远比面部好很多，就是这个道理。

充足睡眠

充足的睡眠，身体才会分泌一种让皮肤变好的生长激素，使皮肤光滑有弹性，进而减少皱纹的出现。现在的人压力大熬夜多,一定要调整好休息。

控制情绪

尽可能保持积极乐观的心态，面由心生，同时少做夸张的表情，爱笑的人容易出现皱纹，特别是爱 “眯眯眼” 近视的小伙伴更容易出现皱纹吆。

适度清洁

我们的皮肤本身具有一层保护的油脂。平时不要过度的美容护理，损伤皮肤的角质层，破坏皮肤屏障功能，容易出现过敏等。气候干燥时要用润肤乳保湿。

健康饮食

晨起喝水，饭前喝汤，饭后饮茶，多吃苦食，少吃多餐，维持低脂、低盐的饮食习惯，多摄取高纤维的食物，蔬菜、水果、薯类等食物 。

戒烟少酒

香烟中含有尼古丁、铝砷等成分，易使皮肤供血不足，粗糙干裂出现皱纹，适量的饮酒可以改善血液循环，对滋润皮肤有一定的好处。

坚持运动

运动可改善血液的快速流动，保持皮肤弹性，使皮肤更加紧致，进而减少皱纹的出现。同时分泌多巴胺，使心情愉悦，延缓衰老，减少皱纹。运动出汗，排毒养颜。

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