低脂燕麦片推荐独立包装（货架上的11款燕麦片）

前段时间，小编曾向大家介绍过几款快手早餐，但竟然还有baby嫌弃我介绍的做法太过复杂，一点也不快手。

思来想去大概只有燕麦片才是最适合懒惰星人的早餐，牛奶 燕麦片放进微波炉中“叮”一下，一份快速美味的早餐就解决啦！

图片来源自堆糖

现在超市货架上那么多款燕麦片，到底哪个值得把它买回家呢？

挑选燕麦片要从两方面来考量，观察其烘焙程度是至关重要的一步。大部分的燕麦片都选择透明包装，从外部即可观察到其烘焙程度。好的燕麦片颜色呈白褐色，如果颜色发暗则说明烤制时间过长，就可以放弃这包燕麦片了。

图片来源自堆糖

除此之外，蛋白质含量的高低也是决定燕麦片好坏的关键性因素。

挑选燕麦片时，如果不能直观观察它的烘焙程度，可以通过查看其蛋白质含量来选择。

燕麦是蛋白质含量最丰富的谷物，选择燕麦片时，如果蛋白质含量低于8%，意味着其燕麦成分较少，购买时就需要慎重选择一下啦。

说了这么多，还是来点实际的吧。

我们从超市选择了11款较为常见的燕麦片，依次品尝，就是为了告诉你们到底哪个值得你花钱把它带回家！

智力燕麦片

冲泡完成后香味不是很足，吃起来比较干，粘稠度适中，但入口后嚼起来口感很好，很劲道耐嚼。

【价格】：13元

【净含量】：500g

【推荐程度】：★★★

桂格即食燕麦片

颗粒饱满度不是很好，比较碎。冲泡完成后就可以闻到浓郁的香味，吃起来口感也很爽滑，一点也不涩口。

【价格】：9.5元

【净含量】：400g

【推荐指数】：★★★★

桂格快煮燕麦片

和桂格即食一样，冲泡之后的香味很浓郁，嚼起来非常筋道，饱腹感很好。但不知道是不是我品尝的种类太多的原因，这款燕麦片虽然闻起来很香，但是吃起来香味却比较寡淡。

【价格】：9.3元

【净含量】：400g

【推荐程度】：★★★★

西麦燕麦片

燕麦片颗粒不是很饱满，冲泡完成后的香味也比较淡，只有牛奶的醇香，闻不到燕麦片的香气。吃起来的口感不是很劲道，没有什么嚼头。

【价格】：10.6元

【净含量】：380g

【推荐程度】：★★

西麦有机燕麦片

颗粒很碎，比起燕麦片，我觉得叫燕麦渣会更加合适。冲泡过后的味道不是很香，吃起来没有什么嚼劲，而且非常涩口，从各个方面来看基本就是差评没有异议了。

【价格】：15.8元

【净含量】：400g

【推荐程度】：★

南方阳光燕麦片

先和大家声明一下，这款燕麦片价格虽然很贵，但是它赢在量大！一包的重量是1.5kg。而且这款燕麦片还获得了公司同事的集体好评，冲泡过程中就能闻到浓郁的香味，吃起来很有嚼劲，颗粒的完整度也很高。如果去超市采购的话，这款燕麦片可以列为首选。

【价格】：35.9元

【净含量】：1.5kg

【推荐程度】：★★★★★

赛宝有机燕麦片

入口的口感很好，软硬适中，比较爽滑，吃起来非常有嚼劲，饱腹感比较强。

【价格】：15.8元

【净含量】：400g

【推荐程度】：★★★★

赛宝燕麦片

麦芯有些许的硬，嚼起来比较困难，不是很爽滑，有些涩口，而且香味也不是很冲，就很bad。

【价格】：15.7元

【净含量】：700g

【推荐程度】：★★

周氏澳洲燕麦片

这款燕麦片的颗粒是我测评的十一款燕麦片中，颗粒最饱满的一款。但是入口口感不是很好，比较硬，而且略微有些涩口，我不是很喜欢。

【价格】：27.3元

【净含量】：1.5kg

【推荐程度】：★★

早早麦大颗粒燕麦片

首先，我必须要吐槽一下它的名字！看到收款小票出现早早麦的名字，我一度怀疑我是不是买错东西，不小心在成人用品区域拿了某些东西。至于口感的话，我觉得稍微有点硬，而且粘稠度也不太好。

【价格】：20.5元

【净含量】：780g

【推荐程度】：★★

早早麦即食燕麦片

就颗粒饱满度而言，与周氏澳洲简直不能相提并论，非常的碎。但口感却很不错，冲泡之后散发出来的香味很冲，吃起来的粘稠度也很高，并且吃起来也不会觉得很硬。

【价格】：14.9元

【净含量】：980g

【推荐程度】：★★★

小编根据每款燕麦片的综合食用感受得出了下方这张图，大家去超市挑选燕麦片的时候可以作为参考。

最后，老规矩，还是送给你们几个燕麦片的食谱，都是健康瘦身的食谱哦，怕胖的baby们一定要收好！

香蕉燕麦棒

食材

香蕉2根 鸡蛋1个

燕麦30g 玉米淀粉30g

步骤

①

香蕉去皮切成小段，鸡蛋打散备用

②

取一块香蕉先沾好淀粉

③

之后裹上一层蛋液

④

最后在外面裹满一层燕麦片

⑤

依次摆放在烤盘中，放进预热好的烤箱，180℃烤20分钟左右即可

隔夜燕麦芒果杯

食材

燕麦适量 酸奶200ml

坚果适量 芒果1个

步骤

①

取一个干净的杯子，最底下铺上一层酸奶

②

在酸奶上铺上一层燕麦

③

按照一层酸奶一层燕麦的顺序各铺四层

④

最后再盖上一层酸奶，撒上适量坚果和芒果

⑤

盖上盖子，摆在冰箱冷藏一夜，第二天搅拌一下即可

紫薯燕麦椰丝球

食材

紫薯300g 燕麦片30g

肉桂粉3g 椰蓉适量

步骤

①

紫薯洗净后上锅蒸熟，取出去皮后压成泥

②

紫薯泥中加入燕麦片、肉桂粉，搅拌均匀

③

取适量紫薯泥，团成圆球后均匀滚粘好椰蓉

④

依次做好放入烤盘中，放入预热好的烤箱，180℃烤制25分钟左右即可

营养健康又瘦身的早餐，还不赶紧尝试一下？！

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