女士保养手册（保养五招捍卫女人的秘密花园）

女人们，你们是不是在为时不时散发出的恼人气味而苦恼?你们又是不是因为女人的阵阵瘙痒而难以自控？其实最处也是最敏感的地方，如何保养，做好阴道保健捍卫女人敏感地带?以下五大秘诀女性要注意。一起来看看吧。

1、让她呼吸新鲜空气

一定要保证的通风和保暖，百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

2、保持清洁

每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏的敏感度，注意动作要轻柔。

3、做缩阴运动

收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

4、修剪体毛

体毛会影响的敏感度，最好的方法就是剪。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。

5、使用避孕套

套子不仅仅是避孕用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

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