精神状态不好抑郁怎么调整（总是感觉很累是懒还是抑郁）

生活中有部分的人，大家都会有这种感觉，有一段时间总会感觉到很疲惫，乏力，那这是病还是单纯的懒呢？跟大家分享一个这方面的案例，大家就知道了。

12月份的时候，诊室来了一位女士，主诉就是感觉每天都很疲惫，浑身乏力。希望能怎么调理一下。患者自述最近总是感觉到很乏力，什么都不愿意做，家里人抱怨自己怎么变懒了。尽管自己开始不觉得是懒，只是感觉累而已，但禁不住家人的唠叨，才想来医院看看。

“明明现在每天做的事情，跟之前一样，但那种疲劳感却是加倍的，就好像有块大石头压在自己的身上。很多事也不是不愿意做，是心有余而力不足的。”这句话留给我的印象很深，往往以躯体症状为主要表现的抑郁症患者，才会有这么强烈的疲惫感。

除此之外，患者在之前有过很长时间的情绪低落，在生完孩子之后，前后境遇的改变，让患者有过轻度的产后抑郁症，经过心理治疗，已经好转了。最近除了很强的疲劳感，同时还伴有食欲下降，以前爱吃的东西，现在觉得不香了，饭量变得很小了；注意力也不能够集中，看一个视频或者文章，要看好几遍才能知道大概的意思；睡眠质量也有下降，早上3~4点很容易惊醒，醒来后需要很长的时间才能再次入睡等等。

这个患者的“懒“其实是抑郁症的症状之一：疲劳症状，也是抑郁症的躯体症状表现。体力精力的下降，患者经常会感觉身体耐力下降，全身乏力，沉重缓慢。可以有五个字概括抑郁症的症状，就是懒、呆、变、忧、虑。

“懒“也就是疲劳症状，它是抑郁症患者的临床中常见的一个症状，同时也是抑郁患者经常会残留的症状。很多抑郁症患者得不到临床治愈的一个最重要的原因，就是有残留症状，在残留症状中最常见的一个就是疲劳症状，这是我们目前重点在研究的课题，研究发现可以用中药给予调理。

我们中医上认为抑郁实际上是和人体的阳气有关系的。我们知道阳主动，阴主静，抑郁症的患者往往存在一个最大的特点，就是动力不足，而动力不足往往和阳的功能是有关系的。《伤寒论》里关于少阴病的描述：“少阴之为病，脉微细，但欲寐”，这个症状的表现和我们所讲到的患者的疲劳症状非常相似。从临床来看，是动力不够，做事没兴趣，经常愿意躺在床上，但是躺在床上经常睡不着，但是睡不着，你让他睡了，他又不愿意去睡，经常很疲劳，什么也干不了。

那阳功能会存在什么问题，实际上临床中我们可以分为两大类，一个是关于肾阳亏虚，另外一个阳气被抑制，实际上并不少，但是这个功能被抑制了。肾阳不足，不能温熏肝阳，导致肝的输血功能出问题，那么就会出现积极性和主动性的下降，兴趣的减退，感到不知所措，心情烦躁、厌恶努力和情绪低落。

我们前面讲的以疲劳感为主的患者，在经过一段时间中药的调理之后，再次来复诊时，明显比过去有精气神了，现在又重新有了热爱的事情，也回归到工作岗位上了。

如果我们有一部分人仅仅是因为乏力、没劲不愿意动，没有其他方面的问题，可能是真的变懒了，但是如果是很长一段时间，总是感觉到没劲，浑身也乏力，做什么事情，也没有什么兴趣，好多人会觉得自己是不是处于亚健康状态了？如果这种乏力的同时还存在兴趣下降，以前愿意做的事情，现在觉得没劲不愿意去做了，甚至有的人不愿意外出活动，那我们就要警惕起来了，它有可能是抑郁症的症状之一，最好去精神专科医院做一个相关的筛查，确定一下自己是否存在这方面的问题。

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