为什么老感觉尿频尿急（刚坐下没多久又想往厕所跑）

齐先生最近总是因为上厕所的事情烦恼，尽管自己已经很努力控制喝水量了，但总是刚上完厕所不久又感觉有尿意。

在家的时候还好，但是在办公室的时候就让他感到十分尴尬，甚至有同事打趣他是不是肾不太好。

于是齐先生也开始怀疑自己是肾不好，因为大家都说尿频尿急就是肾不好，但是自己又年纪轻轻，应该也不至于，不知道导致尿频尿急的原因还有哪些呢？

尿频、尿急和很多因素都有关系，并不一定就是肾功能不好的表现，有些生理因素也会导致这种情况。

喝水量大或喝水的方式不正确：这种情况也会引起尿频、尿急，这属于生理性尿频，这是因为有的人不口渴的时候就不喝水，到了口渴的时候一下喝很多水。

大量水分突然进入人体后会加快代谢速度，甚至还没来得及代谢就成了尿液。因此，喝水过快或每次喝水的量过多，容易增加尿量以及排尿次数。

膀胱大小不同：膀胱作为储存尿液的部位，膀胱本身的容量在一定的范围之内，膀胱的生理性容量也是因人而异的，通常当膀胱内的尿量达到400~500ml时，大脑就会发出排尿的指令。

但是有的人天生膀胱就比较小，可能储存的尿量还比较少的时候就需要排尿，所以也容易出现尿频、尿急的情况。

这两种情况都属于生理性的尿频、尿急，并不需要过度担心，但是除了生理性因素外，总是出现尿频、尿急的情况还有可能是疾病引起的。

炎症性刺激

很多炎症都会诱发尿频，比如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，如果患有泌尿系统感染，会增加膀胱黏膜的敏感性，从而使尿意中枢一直处于兴奋的状态，就容易出现尿频、尿急的症状；

还有比较常见的细菌性膀胱炎，除了会出现尿频、尿急的症状外，还可能会出现血尿的症状；膀胱炎、细菌性前列腺炎也是尿路感染引起的疾病，是由于细菌侵蚀泌尿系统而导致尿频、尿急的症状。

膀胱容量减少

导致膀胱容量减少的真正原因主要是膀胱内占位性病变，比如膀胱肿瘤和结石、膀胱外的压迫、膀胱挛缩、下尿路梗阻性疾病等，都会导致残余尿过多，从而减少膀胱的有效容量。

膀胱过度活动症

膀胱过度活动症是以尿急为主要症状的一组症候群，往往伴有尿频、夜尿频多，严重的膀胱过度活动症还可能表现为急迫性尿失禁，可能会突然出现强烈的排尿欲望，但是又无法控制而导致出现尿失禁，主要是由于膀胱逼尿肌发生不自主的收缩而引起的。

尿控盆底疾病

在我国，最常见的尿控盆底疾病包括有压力性尿失禁、膀胱过度活动症、良性前列腺增生症等，通常来说，中青年的尿控盆底疾病大多是由生育、受伤导致的，而老年人则大部分是由年龄增长引起的。

腰椎不好

当然除了有尿频、尿急的症状之外，如果还伴有下肢放射痛或腰痛，那就要警惕可能是腰椎问题导致的，这是由于控制排尿的神经主要从骶椎和腰椎发出，如果这些部位出现偏歪，就容易压迫到神经而产生异常反应。

膀胱邻近器官刺激

盆腔感染、急性阑尾炎、盆腔肿瘤、精囊炎等疾病都可能会对膀胱造成刺激，从而引起尿频、尿急的症状。

首先，如果经常出现尿频、尿急的症状，应该及时去医院进行检查，因为很多疾病都会导致这种情况，比如尿道炎、膀胱炎、细菌性前列腺炎是尿路感染引起的疾病，应该尽快按医嘱进行治疗。

不要因为症状消除了就停止治疗，如果细菌还没有完全灭杀，容易引起细菌耐药性而更难治疗。

其次，要养成科学的饮水方式，比如要小口喝水，定时喝水。正常来说，人体每天大约需要2500毫升的水。

如果气候温和，从事轻体力活的成年人每天的喝水量大约为1200~1500毫升，如果是从事强体力活动或高温下工作的人，要适当增加喝水量。

剩下的水份可以从食物中汲取。但是要注意1500毫升的水并不是1~2次就喝完，每次喝水的量不要超过150毫升。

最后，如果是腰椎问题引起的尿频、尿急，就要在生活中加强对脊柱的保养，尽量避免长时间弯腰或保持一个姿势不动，在搬抬重物的时候不要突然用力，如果患有腰部疾病，要积极进行治疗。

尿频、尿急会给工作和生活带来很多的不便，如果是疾病引起的，甚至还会危害身体健康，要找到真正的原因才能对症治疗。#健康明星计划##健康2022#

参考资料：

[1]《腰椎不好，也会引起尿频、尿急！》.羊城晚报.2020-08-28

[2]《夏季喝水多尿频尿急不当回事？其实是这5种病况惹的祸！》.健康时报.2015-07-08

[3]《尿频、尿急、尿不尽？一个动作教你摆脱尴尬》.科技日报.2021-04-22

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